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 食用葉黃素真的可保護眼睛嗎？４個功效一次解說給你聽！ |
| 休閒生活｜生活情報 2024/04/29 11:00:00 |
對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族又或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！ 游離型跟酯化型功效的差異兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。 葉黃素功效功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞 功效【貳】：保護眼睛的水晶體 功效【參】：提供眼睛所需之養分 功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能 攝取單方葉黃素比較好？大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。 而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。 常見的複合成分：松樹皮、Omega-3、DHA、維生素A、藍莓。 推薦什麼時候吃葉黃素？『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。 『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。 ●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：枸杞、腦磷脂、納豆、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。 延伸閱讀 |
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