【追尋幸福人生】第壹篇「勇於面對」

           第十三章 獨處與自我對話

   繼續討論自我對話，學會自我對話，比較容易從容獨處，尤其滑手機氾濫的社會，能夠從容又充實獨處很很難得。有個獨處的實驗，如下。

   美國維吉尼亞大學社會心理學家 Timothy Wilson 與他的團隊，針對 409 名學生做了以下的實驗：要求學生們不使用手機或其他讓他們分心的裝置，然後在一間「家徒四壁」沒什麼東西的房間裡待 15 分鐘。獨處 15 分鐘到底有多無聊到讓人無法忍受？這必須要做個比較才行。研究團隊利用一種極微弱的電流產生器來比較，那種電擊的感覺與我們日常生活中被靜電電到的程度差不多。

   團隊接著把電擊器放在房間裡，結果令人驚訝的事來了，有 67% 男受試者與 25% 女受試者在百般無聊的情形下，自願按下電擊器。（註）。

   獨處無聊到會去電擊自己一下，其比率比我想像還高出許多。獨處無聊難當，我在想，是無法自我對話，甚至連作夢都不會，而且依上述數據，男性比女性較不耐獨處無聊（也有可能是男性比較不怕電擊），所以發現比較多的男性喜歡聚眾喝酒、唱歌或泡茶，可能跟獨處無聊有關。

   傾聽不但是傾聽他人，同時也是在傾聽自己的思維及價值觀，所以自我對話，就是傾聽的基本功了！諾貝爾得主費曼說，他跟父親、妻子、朋友和同事的對話，在在影響也反映了他的內在對話。在他的「費曼主張」（The Pleasure of Finding Things Out）說道：「試圖把腦中的觀點加以整理，並相互比較，我們就是一點一點理解，並欣賞自己是誰和立足的地方。」

   總之，獨處的從容與內容（不會覺得無聊），關乎傾聽自己及自我對話的能力，很值得我們觀察與品味。（下章再述）。

註：凱特墨菲（Kate Murphy）著「你都沒有在聽」（You are Not Listening）。大塊文化出版。

作者：翁志成於2021-10-03