陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記十五 

‧生理期頭痛劇烈

　　大約30多歲長髮很瘦的女生，由男朋友陪伴來看病，他本來就有長期失眠及焦慮的問題，經由陳醫師的幫助已經停藥了，現在困擾她的是生理期就頭疼，很嚴重的頭疼，一定要吃止痛藥，3小時就必須吃一次，藥效一過就又疼了，所以生理期這3～5天整天痛，無法上班。

陳醫師分析解釋，女性荷爾蒙有安神作用，生理期中荷爾蒙變化大，所以自律神經產生失調，養生茶飲使用薄荷+金銀花+牛蒡，晚餐後飲用杏仁、黑芝麻，生理期時也要特別拉筋運動。

‧體內存在微妙的平衡

當病人出了診間，陳醫師教我，因為患者很瘦弱，身體虛，本來就有失眠症及焦慮症，因為生理期荷爾蒙的不平衡，造成身體的影響就很大，如果一個人身心健康，有適度的肌肉，身體有彈性就不會因為生理期荷爾蒙的變化就嚴重影響身體。我們身體中有一個微妙的平衡控制機制，健康的人這個內在的平衡能力就強，所以能耐壓，也不容易生病，所以我們必須加強身體的健康程度。

這個身體內在的微妙平衡機制是非常重要的，大部分的人失眠是因為自律神經失調，調整自律神經即可以改善失眠問題，如果直接給安眠藥，用壓制的方式，自律神經依然失調，而且愈壓愈重，藥必須愈吃愈多才壓的住，造成整體的失衡，問題沒解決而且更嚴重。

還有在社會上普遍存在的觀念，吃鈣片補骨減少骨質疏鬆，強健膝蓋的問題。這也是值得深思的方法。大量補充鈣片，破壞了體內微妙的平衡，身體還必須把多餘的鈣排出去，造成身體很大的負擔，有可能導致結石的問題。正確的方法是適度運動及曬太陽，尤其是支撐的動作，讓骨頭有負重，骨質密度自然會增加，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜讓體質呈鹼性、有豐富的鈣質，可進入骨質內，免於骨質疏鬆。如此的生活方式自然、健康、省錢。