腿部減肥　動作一

《做法》1跪姿，手掌打開掌心用力，手掌距肩寬。

2右腳小腿彎貼大腿。

3吐氣，將腿舉起。停留一下。

4來回5次，最後一次腿舉起停留5個呼吸。

5換邊。                           

Vinita的話：強力消除大腿內側贅肉，讓夏天穿裙子時，不會腳內側紅腫。