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腹部減肥 動作二
2005/12/08 08:10:08瀏覽1178｜回應0｜推薦2

腹部減肥  動作二

《方法》1仰躺，手往頭上方伸直。

　　　　2吐氣，腳90度彎曲抬高，同時上半身上來，手反轉手背相對。停3呼吸，還原。

　　　　3重複10次。
( 知識學習｜健康 )
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