腹部減肥  動作三

《功效》強化腹肌力、減少腹部脂肪、增強消化道機能。

《方法》1仰躺，手放在後腦，右腳彎，腳底貼在左膝上。

　　　　2吐氣，同時上半身、腳同時上來。

　　　　3吸氣，還原。

　　　　4吐上、吸下5次。

　　　　5第五次吐上，停5個呼吸。

　　　　6換邊。