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《減重日記》Day 19- 八月五日
2011/08/12 23:33:45瀏覽140｜回應0｜推薦0

8/5/2011 Friday 早上體重131.60磅/ 晚上體重133.60 磅

早餐:

地瓜半條>>穀糧x 2

點心:

>>

午餐:

糙米飯半碗>>穀糧x2

香菇一份>>蛋白質x1

水煮菜半碗>>蔬菜x0.5

雞肉兩份>>蛋白質x 2

點心:

芒果一份>>水果x1

晚餐:

白飯一份>>穀糧x 1


海鮮三份>>蛋白質x 3


魚板兩份>>蛋白質x 2


點心:

西瓜一份>>水果x1

本日總結:

穀類x8 , 蛋白質x8 , 蔬菜x0.5 , 水果x2

黑咖啡 500 C.C.

水1000 C.C.

Note:
  • 本週計畫: 5732/今日總結:8,8,0.5,2

  • #2
  • 晚上去妹妹家吃飯。就給他拼命的吃。呵呵。。結果吃的好多好可怕喔!!!!
( 知識學習｜健康 )
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