《減重日記》Day 18- 八月四日 - 黃臉婆之家

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《減重日記》Day 18- 八月四日

2011/08/12 04:46:07瀏覽137｜回應0｜推薦2

8/4/2011 Thursday 早上體重132.20磅/ 晚上體重 133.00 磅

早餐:

香蕉一條>>水果x 1

豆干絲半份>>蛋白質x0.5

點心:

午餐:

地瓜2/3碗>>穀糧x2

香菇一份>>蛋白質x1

水煮菜半碗>>蔬菜x0.5

點心:

芒果一份>>水果x1

晚餐:

糙米雞堡(糙米，雞肉片，蛋)>>穀糧x2，蛋白質x3

點心:

葡萄柚一顆>>水果x1

本日總結:

穀類x4 , 蛋白質x4.5 , 蔬菜x0.5 , 水果x3

黑咖啡 500 C.C.

水1000 C.C.

Note:

本週計畫: 5732/4,4.5,0.5,3
#2
帶了豆干絲+糙米飯當早餐。誰知一早開車塞車，只好在車上先把香蕉K掉了。進了公司開始忙，忙到沒胃口。吃了兩三口涼拌豆干絲就不想吃了。糙米飯也沒動。帶回家當晚餐吧~
下午又是忙到忘記餓。開車回家的路上忍不住把芒果開來吃。@@
黃臉公說中午vendor請，吃到撐死了!不陪黃臉婆吃Five Guy漢堡。黃臉婆如此一來也不想自己跑出去。把中午的糙米捏捏壓圓做個米堡吧。弄個蛋夾雞肉片。好香，好吃，又滿足!!
晚上體重還是133。我覺得我這個星期都沒"進展"。唉。。得好好的檢討了。。。