8/3/2011 Wednesday 早上體重131.40磅/ 晚上體重133.00磅
早餐: 蒸地瓜一個約2/3碗>>穀糧x 2
點心: >>
午餐: 糙米飯半碗>>穀糧x2
香菇一份>>蛋白質x1 水煮菜一碗>>蔬菜x1
點心: 葡萄柚一顆>>水果x 1
晚餐:
辛辣杯麵一碗>>穀糧x3
麥克雞塊三塊>>蛋白質x2 點心: >>
本日總結: 穀類x7 , 蛋白質x3 , 蔬菜x1 , 水果x1
黑咖啡 500 C.C.
水1000 C.C. Note: - 本週計畫: 5732 /本日總結:7311
- #2
- 今天有點混亂。因為幫妹妹帶兩個兒子到我公司上班。還好老闆不在家，才容我如此胡作非為。小外甥在我的管轄範圍內還算規矩。兩個人乖乖的看電影，玩電動，拿樂高裝機器人互相打架。。呵呵。。
 也因為這樣，吃東西的時間無法更固定。因為得一邊工作一邊回答他們兩個小腦袋的問題。早餐忘到10點多才吃。午餐更扯，忙到1點半才吃。 - 今天等於吃的很亂啦!! 忙碌真的對身體來說，不是一件很好的事情。不僅僅是吃喝無法定時，黃臉婆還發現，常會忙到渴了才喝水，餓了才吃東西。書上說，等到感覺渴了餓了，通常表示身體已經飢渴了一段時間了呢!! 也因為這樣，才會造成代謝的減緩。痾痾。。天阿。。
 - 瞧瞧今天吃得如此的不平均，結果晚上呢!! 唉~~~~
 定時定量是有道理的阿!!!
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