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易經的變換環境法
2010/03/18 11:46:12瀏覽602|回應0|推薦1

<易 經>:仰以觀於天文,俯以察於地理

要如何達到『身心健康』的平衡位置,

 

<易 經>一直在教導我們,變換環境可使身體醒覺。

回歸大自然,而運動練身不再成為行事曆中的一椿公事。

以大自然為師,鍛鍊管理人類身體的神經系統。

順從大自然中,使身體醒覺,以分享大自然的喜悅。

 

『神清氣爽』:並非只是心理的作用

 一、氣壓變化--有刺激大腦作用。

 二、溫度變化--有按摩皮膚作用。

 三、-----有促進新陳代謝作用。

 四、-----能使情緒穩定。

 五、陽光----能使皮膚健康。

 六、森林氣氛--能使心眼開闊。

 七、生態體系--能源無際,生生不息。

 

體驗大自然的效能:

  1.有益於健康。

  2.能使頭腦清醒。

  3.能夠穩定精神。

  4.接近自然能夠返回自然。

  5.能夠離開人群,享受寧靜。

  6.獨自悠然自得的生活。

 

能量休閒:

「能量休閒」是一項自發性保養身心的活動,回歸啟發人類基因的本能,從體驗大自然的能量中使身體醒覺,可以鍛鍊管理人類身體的神經系統,經由身與心的綜合,才是最佳提昇能量來達成目標的健康法則。

一、步行,旅行,登山,攀降...

二、溯溪,溪水,瀑布,湖澤...

三、觀察生態(動物、植物);

四、易理陰陽、氣功(調身、調息、調心);

五、聞香(花草;樹木;野地);

六、靜坐、靜躺(融入在靜默裡,暝想);

七、溫泉浴;浸身浴;

八、運動;音樂;

九、日光浴;海岸活動……………………等等。

 

停頓、靜心

 

停頓腳步,靜下心來,用腹式呼吸法緩慢而深沈的一呼一吸(四字訣:細、長、深、勻),並且置身安祥而融入大自然中,只是靜默的欣賞,不用描述、不用剖析、不用評估,用心感受及見證與大自然的對話,當沈澱每一個情緒、念頭時,從中所獲取撫慰的能量,將會慢慢理清負面的意識。

 

分享、接受

 

所有的一切都是自我的展現,本位主義也是很正常的,葉子是一;樹枝是一;樹木是一;樹林是一;森林是一;青山是一;山脈是一;大自然也可以是一;整個森羅萬象,宇宙也全是一。全都是各各自我本位的展現.只看自己有多大。大到能分享給其他而不是用教的;大到能接受其他而不是用忘的。

 

會分享的人,沖淡了感情的雜念,真情自然流露;

會接受的人,看遠了所見的眼界,心胸開放遠大。

 

如是易易經研究室

( 興趣嗜好星座命理 )
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引用
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