○變 換 環 境：

因為這是任何人都能夠做的方法。

◎許多都市現代人，多是因為生活、事業、家庭、健康或心靈面臨心理壓力的困境無法解除，必須離開原來的環境，藉由旅行變換居住的地方，把自己暫時與原來的環境分離。離開了塵囂，有了一個不同氣象、不同環境的地區，會給予身體的生理及調適的心理，帶來有力的刺激。讓人棲息在大自然之中，獲得意淨心安的穩定感，讓煩雜憂鬱沉澱，往自己內在世界去反省思索，進而回歸自然，洗滌心靈而改變現狀。

◎尤其是像山林地，一天的氣溫差別，陽光普照度，皮膚或粘膜所受到與平常不同的刺激，末梢神經遍佈的的表層經由神經傳達到五臟六腑、血管、淋巴系統，提高了生理活動力，身體將會養成適合環境變動的耐力。

◎授以人類的各種刺激，皆是經由分佈在身體表面，由「聽、聞、覺、知」四大功能的末梢神經系統來接受及傳達，從眼、耳、鼻、舌、身、意念，經由神經之路傳達至中樞，中樞的處理後將輸入的情報向骨胳或肌肉以及其他部份發出訊令，做出適合其刺激的反應，使身體順應環境。此外神經系的工作並非只傳達刺激的，還有對各各器官，將經由血管送來的營養做適當的分配及調節。

依據醫學實證成效中，大自然的能量對各項退化性的生理症狀具有預防的效果，同時也是對患有高血壓、高血脂、糖尿病、心肌功能症狀、肥胖症、高膽固醇等。尤以健康長壽的人，大自然確實是一項必要的能量源。

◎變換環境，的確可以使我們的身體醒覺。

不同的自然環境，不同的風土氣息，一天的氣溫，身體就有不同的感官差別，陽光日照使皮膚受到不同的刺激，風土的改變經由末梢神經系統，傳達到五臟六腑、血液循環系統，提高了活動力，養成適合環境變動耐力。