這篇在腫瘤復發後，打算在做猿猴式超慢跑如果獲得改善，就要分享的，沒想到這一刻等了兩年，大概80-90％的人學猿猴式超慢跑，最多只需幾個月，就有很明顯的改善，是我自身的骨架太偏移，才會花這麼長的時間，嚴格說，我得知癌指數又大幅下降的這天，是我做猿猴式超慢跑的第775天，每天上午下午各做一次，上午沒有缺過課，下午則因回診或其他事務有缺過課，我目前做到第785天。  

自從2022年3月CA125癌指數一下從38.5跳到56.4，4月照CT知道腫瘤再度長出，一下就來到3.5公分*2.2公分，不算小，難忘5年前非常痛苦的化療過程，不僅在化療時的難受，化療的副作用或後遺症也不少，身體幾乎還沒完全恢復，如果還要再度化療，可能難以承受，何況現今卵巢癌的化療藥物，更多需要自費，一個療程都要幾十萬起跳，有人花到上百萬，那金額我難以負擔，於是開始我的自救旅程。 

身體會長腫瘤，總是某個環節出了差錯，讓某處的癌細胞加速繁殖，逐漸坐大，造成災害，西醫的儀器，可以很精準的測到哪個器官出了問題，無解的是，為何是這個器官長腫瘤？是什麼觸發了細胞無限增殖？則少有真確的答案，醫生也不見得多去想這些，他們沒有懸念的專注於治療，殺死癌細胞，治療只看癌指數和電腦斷層之類的檢驗數據，對病患的利弊沒時間多想，因為病人太多。

在FB卵巢癌的社團正好看到有4期的同學分享，她做葉子老師的猿猴式超慢跑，癌指數竟然下降，可以不用再化療，有別的病友分享也在練這一套功法。

死馬當活馬醫先試試看，從網路找視頻，先看整套功法的幾種動作，一開始心急如焚，對於一集50分鐘的視頻，真沒耐心去看，先演練好幾個基本動作，才跟著視頻做，後來發現，自己不需先學會那些動作，只要抽出時間來，跟著每天的視頻做，動作有沒有到位不是重點，重點在於自己的心態，一開始有點急，所以在動作上有些操之過急，例如他說猿猴式走路，我變成踮著腳尖走路，適得其反，後來視頻看得多，才定下心來，傻傻練，一步步慢慢上路，完全急不得，欲速則不達。

不知從何時開始，速食大量流行，什麼都要快，什麼都要一沖一泡就可以吃，至於營養成份和添加料則不在關心之列，當合成食物取代原型食物後，你吃的究竟是食物？食品？還是純粹化學合成物？這麼吃了10幾20年後，你的身體會告訴你。

還有壓力也是一大殺手，我做葉子老師的超慢跑，每次看他視頻都說要放輕鬆，心想自己已經退休了，當然很放輕鬆，殊不知，我很懶所以我的作息都差不多一成不變，行之多年，開始做猿猴式超慢跑，每天跑兩次，上下午各一次，每次連拉筋和收功大概需要1個多小時，還要梳洗，這些時間就擠入原來的每日工作中，於是有幾天會變得很趕，趕著做這，趕著做那，自己弄得壓力很大又累，以至於把做超慢跑累積的能量給消耗殆盡，自己練功的效果處在撞牆期，一直原地踏步，直到有一天，忽然變聰明了，不再堅持每件事都照時間表做，就不會在某些天要完成事情的壓力爆表。同樣的，我原來在林口看的醫生，一直要我開刀化療，我想盡藉口推遲，也是讓自己壓力很大，他頻頻追問你何時要開始治療？我雖然在做超慢跑，癌指數還是毫不留情的一直往上走，固然練功會讓原來的疾病先惡化再好轉，不過，壓力讓我的惡化是指數一直緩慢直線向上惡化，直到那位醫生受不了我不肯化療，告訴我原來的主治醫生轉到北醫任職，我轉到北醫就診，8個月癌指數先持平兩個多月，然後連續6個月緩步往下走，這也說明了壓力和心情對於病情的影響。

2023年9月22日癌指數飆到169.4，腫瘤也長大到6.9公分，林口醫師非要我開刀，不化療就要電療，我立刻轉去北醫，看診那天是10月3日癌指數立刻降到122，往後的癌指數11/30/23-130，12/27/23-123，01/25/24-123，02/22/24-114，04/18/24-98.4，06/13/24-76.7，除了自己骨架一定有轉變，壓力對癌指數也有很大的影響。

簡單的結論，罹癌固然不幸，這也是自己虐待身體至少10-15年以上所造成的果，自己必須要好好省思飲食，作息，工作壓力，運動，這些年來自己哪些沒做好，反其道而行，醫生固然可以治療疾病，恢復得靠自己努力，讓自己身體的自癒功能啟動，吃藥吃補是無濟於事的，坐在那裡光想而不動，身體也不可能好轉滴，天下沒有任何靈藥吃了不動不流汗就會好。

就說我自己好了，我開始根治飲食或新生酮飲食至今11年以上，很多自然醫學的醫生或營養師的創作或視頻都不間斷觀看吸收，自己嚴格執行，尤其在飲食上實行得很徹底，我開始根治後，自己開伙，儘管廚藝一塌糊塗，反正每餐有肉有魚有菜，大魚大肉不用停，不須少油少鹽，不用餓肚子，這執行起來也不難，善烹調的朋友隨手捻來菜單，自己拿來依樣畫葫蘆，起碼用的調味料自己都認得，吃得也很愉悅，癌症化療後，對於甜點的控制就是更少吃，甜的水果不吃，最常吃的是芭樂，不碰米飯麵和麵包類，從早期一天兩餐慢慢改為一日一餐，也實行了兩年多，每天少煮一餐省掉不少時間，跟朋友外食就找吃到飽的餐廳，皆大歡喜。

改變飲食後，身體會有所變化，多年來的隱疾或舊疾會再發作，會有各種輕重不同的反應，每個人不一樣，反覆來，越來越輕，直到痊癒。因為痊癒的過程，就是會先發炎再消炎，然後循環到痊癒為止。同樣的，做葉子老師的猿猴式超慢跑，過去的發炎消炎過程又再開始，並且酸痛癢麻什麼都來，我練了2年多，因為我是脊椎往內凹（CT的報告）變成長短腳，兩腳相差6公分（民俗醫師診斷），所以，要全身筋骨都練到放開後，才會慢慢重組，現在大概才進行到全身筋骨鬆開的程度，從練功70天後，身體開始極酸痛，痛到晚上痛醒，然後慢慢不痛，隔一陣後也許又癢發疹子或起膿包，這些都是排毒，葉子常說現代人不缺補，缺排毒，看身體陽氣的蓄積到哪個程度，就有哪個程度的修復，葉子的視頻最珍貴的部份是他說的內容，他一共有大約90個視頻重複播，現在他全省輪流去開課，我除了練功外，柏格醫生，陳俊旭，宋晏仁，賴宇凡等的視頻或書都有看。

我當初腫瘤很大卻沒有侵犯到淋巴，儘管復發也只有一顆而已，不像很多人是肚子裡滿天星，或轉到另外的器官，這應該跟飲食有絕對的關聯，飲食的次序非常重要，一定先吃蛋白質，絕不不空口直接吃甜食水果冷飲，飲料只喝熱的黑咖啡，冰品我基本上不碰，會寒氣入體，癌症病人的體溫通常較低，要設法讓體溫升高身體才容易轉陽。

現在每天吃一顆藥，叫『癌得星』，它的副作用讓我的紅白血球全都是一片紅字，所以也不太到處跑，等到幾個月後會再照CT，到時再問醫生我的脊椎有沒有回正些？

以後會慢慢分享這兩年中，練習猿猴式超慢跑身體的種種變化，我還要繼續做下去，看現在的身形和外表，可能不會停下來。