要活就要動，動的方法有其法則，不能瞎動也不能不動。「戶樞不蠹，流水不腐。」就是存在著「動」的關鍵意念，許多職業病會反映在肌肉上就是不得法所產生的傷害，工作上常會有部分肌肉常期反覆做相同動作而產生傷害，其原因就是在活動過度產生血液循環的阻滯，若無法解除循環的阻滯就無法使傷害恢復。

要證明肌肉營養供需失衡產生肌肉職業傷害可由一個小動作測驗來證明，利用前臂伸腕肌與屈腕肌產生的撐開手掌與緊握拳動作可證明，在快速反覆的用力撐開手掌與緊握拳約五十下的動作，會開始出現動作遲緩、力量漸小、無力等現象，此時手臂肌肉會僵硬到壓迫手臂中的血管，進而使血液供應減量，若無法使用正確方法使肌肉彈性恢復，那要靠自己的生理機能恢復到正常狀態就必須等待，但若要快速的恢復只有靠肌肉的伸展動作與高技巧的肌肉按摩手法才可以做到，此作法沒什麼特別目的，僅僅只是讓生理機能恢復速度加快而已，自癒能力人體原本就有，不需要靠藥物，只需要找到正確的方法。

找到自己體內存在的循環異常部位很重要，人會在長時間的工作累積一定的疲勞，這些疲勞幾乎都在自己經常活動的肌肉，這會使人不自覺的出現上一段文章中的測試結果，疲勞的組織勢必要將自己的工作量分攤給另一群相同的組織，就像手搬運東西負重過度時，人的自然反應會將負重物交給另一隻手，這是由於負重都已經超出可承受的程度所致，若沒有充分休息以及肌肉放鬆之法，那接下來就會使雙手不堪負荷，傷害的產生就無法避免。

若平時就已經有保養的概念，利用按摩與伸展就可以完全避免肌肉使用過度的傷害，因為過度使用使屬於長期累積下來的潛在性傷害，每天工作完畢如果就先進行肌肉保養工作，如此就可以避免職業傷害，而且會使經常使用的肌肉強化速度越快，懂得此原理就可以讓肌肉職業傷害大幅降低許多。

想想，現代人是否已經被教育成不用腦思考，僅僅聽信所謂的證照專業人士的洗腦呢!健康理念不能聽信單一說詞，因為各領域的醫學也只是部分理論，有極大的可能性會產生不可挽回的錯誤，要思考且質疑並懂得分析，某部份的專業不代表全領域的專業，人體只有一個，人也有自我修補的能力，如何能讓自己如「戶樞不蠹，流水不腐」的概念去體會自我養身哲學呢?其實很不容易!因為沒有親身經歷體驗過重大疾病人是很難理解養身的重要性的，為何一定要等到病重才要尋找健康呢?從教育做起吧!養身哲學並不難。