食補、藥補、健康食品，許多台灣人認為吃下去的東西是獲得健康的關鍵因素，以致於市面上眾多廣告宣傳無不以誇大療效來獲取利益，多數民眾也幾乎深信不疑!但這樣的觀點卻是沒什麼人思考是否有錯?吃下去的東西是否有國家安全保證?在吃的時候有幾個人想過這一點?從許多新聞片段的結果可以得知，吃出問題再來檢討都為時已晚了。

每一種吃的東西都會各自有其營養價值，我們該自我判斷什麼才是我們需求的，從自己的生活作息、工作習慣來探討自己的飲食需求是很重要的，偏重於肉類或是蔬果類必須自己調整，但求飲食營養的均衡。還有，必須有基礎營養學的概念，營養過剩也會中毒!各種營養物質依個人體質都有一定的需求量，許多觀念不正確的民眾都是聽信新聞或廣告的宣傳，在得知訊息之後往往都會出現瘋狂購買的情況，之後在短時間之內又吃下大量產品，在短時間累積某種營養物質過多而產生中毒現象。

吃固然是不可避免，但是如何吃的健康卻不容易，外在的補給能否吸收就要看內在環境的需求有多少，若不懂如何規劃飲食，尋求營養師的諮詢就有絕對的必要。營養物質不能指定供應點，在吃進人體之後經過消化吸收，營養物質必須靠血管輸送到全身所有組織，人體內在的調節機制也會自動補充營養，但是這些管道並不是完全通行無阻的，許多人不正常的使用身體，就會產生各種循環障礙而使組織運補出現問題，就好像手部負重搬運工作，長時間的使用手部肌肉負重就會產生肌肉僵硬狀況，血管會因為肌肉僵硬而受壓迫，致使營養運補減少或中斷，若在此時手受了傷，因為營養補充不足就會導致傷害恢復速度變慢，所以，當務之急就該先解決僵硬的障礙，才能使傷害恢復加速。

那麼，有多少方法可以解決僵硬問題呢?在我寫過的多篇文章中都有一再強調這些方法，但是令人難以理解的是現行的中西醫療體制為何甚少提及此類觀點?這些醫生把人當成什麼了?擔心失業?我想應該是吧!人們越來越健康，相對的就會使患者數量減少，如果不教導患者如何避免發生疾病，那財源可是源源不絕的!所以病患要找的醫生應該先從有醫德的醫生找起，遇到隨便敷衍了事的醫生，這種醫生絕對沒有醫德!該換就換，我曾寫過一篇健保能否朝向無病給付發展?的文章，目的就是想將現行的錯誤觀點導正，家中有重病病患的家屬才能體會我說的觀念，一人生病全家忙!一人重病全家窮!如果大家再不重視健康的重要性，那等到事情發生就會後悔莫及。

疲勞的累積其實沒什麼好擔憂的，但是重視健康的人必須做好防範措施，預防勝於治療這句話大家都聽說過，要做卻是極為困難!只有將家人視為比自己生命更重要的人才能做到，怎麼做呢?捨棄工作回家後的部份視聽娛樂就可以做到，現在的電視播放的多數都是只有娛樂效果的節目，心情雖然可以獲得部分的紓解，但是真正的疲勞卻不會因此消失!而且極有可能造成疲勞的增加，對於身體的休息是有害無利的。捨棄娛樂換取真正的健康您說值得嗎?我能明確的知道有其價值，但能捨棄娛樂的人只有少數!就算現在已身為父母者也不見得能做到對子女無私的奉獻。

之前寫過的一些勸人多拉筋伸展、多按摩的相關文章，裡面全部都是我的研究心得，我願意教人卻不見得有人肯學，至少到現在都還沒發現有心者，沒有經歷過的人不會發現這些文章的價值，有時也會讓我腦海中出現"放棄吧"的念頭，心想，既然沒有人重視，那我又何必多此一舉呢?無奈!原來是職業病作祟，見不得許多人的錯誤想法與做法，寫些文章放在部落格中也算對自己一個交代，養身觀點如果自己不進步，那多說也是枉然，學不學?做不做?沒有人可以左右任何人，但是代價就要自己負責啦!我能提供的只有告知的義務。