芬蘭的老人照顧目標是保持活動，到臨終最後兩星期才臥床，可見這是可能的，我百歲的母親是如何做到的呢？她：

1持續運動：她90歲後仍每早打太極拳，下午戶外走路，最後兩年無力出戶，就在室內走路。她凡事自己做，臨终兩星期之前，還是堅持自己走路、自己手洗衣服。

2健康飲食，她甚至因家人吃的太油太鹹，而自己開伙。

3頭腦運動：她持續閱讀，寫筆記寫日記。

4樂於助人

5生活有熱情（有意義目標，思想正向）：她篤信基督教，謹記在心的詩歌是「不可空手回天家」。