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| 2013/10/02 06:55:40瀏覽934｜回應0｜推薦0 | |
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本文照片拍攝於新社花海。
拍手擊掌好健康 拍手擊掌是件最簡易的活動，許多氣功老師都會推薦這項動作。
吳老 師請溫 老師表演拍手擊掌的動作，分別在事前和事後測試其臂膀的力量，結果顯示出其臂膀力量明顯增加不少；進行拍手擊掌動作之前，可以先進行撞牆動作，事後可以進行各項其他動作，例如：太極拳、氣功導引等等。
 「拍手擊掌」剛開始的時候，可以由原地踏步來調節速度，讓拍手擊掌的速度和腳步配合著韻動，雙手手臂微合，雙掌由肩膀兩側向中互擊，擊掌時，讓掌心部位儘量發出聲響，聲音越脆越有爆發力，讓身體的胸口部位感受到「拍手擊掌」的震撼力，然後將呼吸頻率、腳踏頻率和「拍手擊掌」的頻率三者相互配合，這樣一來，可以明顯感覺胸口會很舒暢，整個人的精神也會亢奮。
 拍手功治百病一文，談到標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做「實心掌練法。」它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。
 變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，邱老師教人用「空心掌」拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。
拍手功搜尋結果約58,600個，足見這話題很熱門，有些尚未經過驗證的言詞，不在本文討論，倒是「十巧手」也可以算是「拍手擊掌」另外一種演變，我個人的經驗是做這些動作，如果能夠讓身體一起韻動更好。
 最後，大家開始分享心得，吳老師說：上週看完「零極限」這本書，就夢到有位學員要來分享零極限的四句話：「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」；果然次日這位學員，就在教室裡，在全體學員面前分享這四句話。
 顯然，身心靈的修煉，身體的鍛煉是外在的表象，眼睛看到的都是表象，當有人求助於我，別人的問題可能是我自己所造成；因此，隨時隨地反省自己，讓自己的反思，映照到周遭的親朋好友身上，讓大家都能夠感受到我們的身心靈改造，讓零極限的四句話：「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，能夠無限擴展到每個人身上。
 口述：吳俊霖老師，整理：唐 復，第一次完稿2009.06.21.
 參考資料：拍手功治百病
姚莉 - 春風吻上我的臉 1956
曲 : 姚敏 / 詞 : 陳蝶衣
春風它吻上了我的臉 告訴我現在是春天 誰說是春眠不覺曉 只有那偷懶人兒才高眠 春風它吻上了我的臉 告訴我現在是春天 雖然是春光無限好 只怕那春光老去在眼前 趁著這春色在人間 起一個清早跟春相見 讓春風吹到我身邊 輕輕的吻上我的臉 春風它吻上了我的臉 告訴我現在是春天 春天裡處處花爭妍 別讓那花謝一年又一年 別讓那花謝一年又一年 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
