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| 2024/08/21 05:51:53瀏覽167｜回應0｜推薦8 | |
喝水很重要但「6種水」不要喝！腎臟衰竭、溶出重金屬、5歲月經來… 新聞中心蔡經謙 喝水很重要但「6種水」不要喝！腎臟衰竭、溶出重金屬、5歲月經來… 「沒事多喝水」是不少民眾的健康保養觀念。雖然喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還能促進新陳代謝、維持維生素B群正常運作，可代謝醣分有利瘦身、控制高血壓、糖尿病等慢性病。不過，若不小心喝水喝錯了，恐得不償失。 6種水喝不得！腎臟衰竭、溶出重金屬…最嚴重恐致死 飲用山泉水：小心寄生蟲、細菌感染 山泉潺潺流出的印象，常給人清涼、清澈、甘甜、止渴的印象，不過即便山泉礦物質豐富，醫師卻不建議飲用，原因就在於泉水中很可能含有肉眼看不見的寄生蟲卵與水蛭。 亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科主治醫師陳政國曾受訪指出，曾有民眾登山忍不住使用山泉水解渴，沒料到回家後竟腹瀉、發高燒，就診後才發現已經被阿米巴原蟲感染了。
 除了寄生蟲外，陳政國進一步分析，山泉水還可能被動物排泄物汙染，裡頭常見的細菌包括志賀氏菌、大腸桿菌、鉤端螺旋體菌等，除了腹瀉、高燒外，還可能出現血便、肝膿瘍、腎衰竭、敗血症等嚴重情形，因此不可不慎。
曝曬過後的瓶裝水：生殖毒性、重金屬汙染 不少人習慣在車中擺放礦泉水，方便開車口渴時隨時飲用。不過，瓶裝水雖使用PET塑膠為低毒性容器，但若經長時間高溫照射，仍有化學物質溶出的風險。尤其是夏季，車內溫度甚至恐飆破60～70度！
 長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海曾受訪指出，寶特瓶在高溫環境恐產生生殖毒性與荷爾蒙干擾素。女童長期飲用恐導致4、5歲就月經來訪；男童則會影響第二性徵發育；大人也會影響其生殖能力。 而有顏色的寶特瓶則更加危險，由於寶特瓶染色多用工業用染料，高溫恐釋出鉛、鎘等重金屬，對腎臟造成傷害，更可能引起心血管疾病、神經毒性、骨頭病變。
 放很多天或放過夜的水：開關過程微生物入侵 水隔了好幾天還在喝？
營養師品瑄在臉書貼文提醒，若裝水的容器不乾淨，或未將容器密封，放久了微生物會越來越多！就算是放在保溫瓶也別掉以輕心，顏宗海曾受訪指出，保溫瓶在開開關關過程中還是一樣有微生物入侵、滋生細菌的風險，要是抵抗力差的人喝到，仍有急性腸胃炎、敗血症的疑慮，所以水杯和保溫瓶都要定期好好清潔，喝水也是喝「新鮮」的較安全。
 用嘴接觸到杯口的水放太久：細菌快速繁殖 我們的口腔裡有很多細菌，接觸到水之後細菌會開始大量繁殖，所以喝過的水真的別放太久！
韓國水資源公社的研究發現，嘴巴接觸過的瓶裝水，水中細菌數可以增加900倍，一天後增加倍數更超過4萬倍；炎熱的天氣下只要4~5小時，細菌就可能增殖超過百萬倍，喝下容易導致腹痛、腸胃炎與腹瀉等症狀。韓國中醫師金素興（김소형，音譯）也建議，瓶裝水倒入杯中再喝比較衛生。
 反覆煮沸的水（千滾水）：亞硝酸鹽量增加 在反覆燒開、溫度升高等條件下，有可能些微增加水中致癌物質亞硝酸鹽的含量，不過談及毒物也一定要同時討論暴露多少會有害健康，衛福部曾解釋，依照台灣法規規定含量，一般自來水反覆煮沸多次後，仍可確保在飲用安全範圍內。
 也就是說不用過於擔心喝千滾水會「致癌」，但如果希望盡量減少接觸到亞硝酸鹽，則可以避免反覆煮沸開水。 運動後突然大量喝水 運動流汗後，大口喝水再舒適不過。然而，此舉竟有可能對身體帶來危害。高銘鴻醫師為文指出，當長時間運動後，在身體已經有點脫水的狀況下，若大量喝水而不補充鹽分，有可能造成低血鈉症，讓民眾突然昏倒，甚至有致死風險。
 家醫科醫師林青榖則受訪提供民眾運動前、中、後的喝水方式供民眾參考：
運動前：2～3小時內攝取500～700ml的水分，使血液流動順暢，可供應肌肉、細胞充足氧氣，還能避免中暑。
運動中：可每15～20分鐘就補充一次水，每次120～230ml，須注意不應喝太多，以免對腸胃與心血管系統帶來負擔。
運動後：應間歇式地多次喝水，保持平緩喝水速度，讓水在嘴中停留幾秒再緩緩喝下，能有效解渴。
Laura Wright - The Last Rose Of Summer
Tis the last rose of summer
Left blooming alone
All her lovely companions
Are faded and gone
No flow’r of her kindred
No rose bud is nigh
To reflect back her blushes
And give sigh for sigh
Ill not leave thee thou lone one
To pine on the stem
Since the lovely are sleeping
Go sleep thou with them
Thus kindly I scatter
Thy leaves oer the bed
Where thy mates of the garden
Lie scentless and dead
So soon may I follow
When friendships decay
And from loves shining circle
The gems drop away
When true hearts lie wither’d
And fond ones are flown
Oh! who would inhabit
This bleak world alone
This bleak world alone
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| ( 時事評論｜社會萬象 ) |
