讀《創造生命的奇蹟》心得...

。第一本讓我驚艷的書，有關於情緒的部份是：『創造生命的奇蹟』這一本書。其中書上一開始就擺明了說，人是不會生病的，會生病的人都是受著情緒影響。起初還不太相信，日後，見到位朋友有著嚴重的感冒，而且都治不好。我試著跟他說：在感冒前是否有什麼事情困擾著你呢？對方想了一下，才說出是有著一些事情備感壓力。後來，我就說出書中所說的論點，而且也分享著書中的排解之道。

。過一個星期後，朋友來電說，他的感冒不藥而癒了。他感到非常神奇，我也覺得是真的嗎？在對談中，知道了朋友的事情還是沒有解決，而他只是聽我說完後，試著去調整他的想法和去做些正面的思考而已。

其後，朋友也買下那本書，我們也就做了二人讀書會，花了一段時間去了解書中所提的觀點和做法。

。接著，在日後的一些書中和上課學習中，理出自己一系列處理情緒的方法。其不外乎就是看清想透事情本末，以及自我探索情緒的根源所在，我把它稱之為：心思流動的過程。

看清想透事情的本末，就是靜下心來，去看一下那時事情發生到結束時所有的過程。再想一下事情最壞的結果又可能是如何，又要如何的對應。

而，心思流動的過程是，在每個情緒的關鍵點上，好好看它是來自什麼觀念？想法？有什麼的過往的生活經驗，讓我有著那樣的回應方式？而那樣的回應，對我有什麼好處？我是如是著去探索著，深藏在身體內的情緒來源。

之後，再加上<人我之間的分開>，以及<情緒和行為的分離>的觀念。成為我處理情緒的一貫做法。

。就是那樣的一一去釐清，探索著，接著奇妙的事情發生了：我比較能夠不發脾氣的處理著不順心的事情了！

。如今，我持續的學習和處理，我越來越平靜、輕安，也了解一些習慣氣質是要一直的探索和了解的。在那其中，我更能夠和自己和平的相處了！