本週一早上九點，我纏上護腰，搭9025到行天宮，轉捷運往松江南京在3號出口，右轉步行十分鐘至長安東路二段110號7樓領隊協會更新了我的領隊執業證。中午在榮星花園旁的西雅圖咖啡簡餐店和高中好友蘭香餐敘，我點了一碗半肉半筋牛肉麵加上一杯冰咖啡，共320元，場地舒適，算是平價。一點半鐘開始萬安演習時人車管制，我剛好在行天宮前搭上9025，車子也及時開上了北一高直駛中壢。回到家休息片刻，就騎機車去聯新醫院復健，盼望能早日康復，回歸正常的生活。

     週日中午，兒子媳婦帶著三個便當回來，弟弟坐在餐椅上，一直隨著我的行蹤轉過頭來看我，真討人喜歡，可惜我腰痛不能抱他。姊姊自己會找Poche和消防車玩得興致盎然。兩姊弟吃飽飯、喝過奶，就上三樓玩，我在旁陪著他們，一邊拍照錄影，祖孫同樂，都很開心！

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 總是動來動去的寶寶，怎麼教？

在一歲寶寶的眼裡，每樣東西都是既新奇又刺激的，最喜歡到處摸、到處看，想盡辦法來動手試試看；再加上寶寶正在學走路，不僅活動力旺盛、動個不停，更開始有自己的主張與想法，常常讓爸媽覺得很難教啊。因此，我們整理了和一歲寶寶好動特質相關的生活教養Q&A，期望幫助爸媽解決育兒上的小困擾。

Q1：換或尿布動個不停，怎麼辦？

幫寶寶換尿布或換衣服時，衣物有時寶寶反應或動作比較激烈，通常是因為遊戲時間被打斷或是過於疲倦的緣故。因此，爸媽最好避免在上述時間幫寶寶換衣物或尿布。

若不得已、非得換時，請承諾寶寶換好衣物或尿布之後，就能繼續剛才的活動，他應該就會比較願意配合。此外，如果寶寶抗拒得明顯時，爸媽請耐住性子，避免表現出負面的情緒或語言，否則，寶寶會把換衣物或尿布當成是痛苦的經驗，之後反抗會更加嚴重。

跟寶寶互動，「轉移注意力」是讓他安靜下來的好方法，例如，在換衣服時，唱首他喜歡的歌、說個小故事，或是和他玩小遊戲；此外，加快換衣服、換尿布的速度，都可以減緩寶寶的不耐煩情緒。

 Q2：一歲之後，變得不肯坐安全座椅？

一歲之後，孩子的活動力更強，也有自己的想法，的確有可能變得不喜歡坐安全座椅。不過爸媽的不妥協、不心軟，是讓孩子習慣坐安全座椅最好的方法。爸媽必須讓孩子了解，只要車子開動，他就必須坐在椅子上的原則，可以跟孩子說：「坐在安全椅上才安全，不然爸爸（媽媽）不能開車，我們就不能出去玩了。」此外，爸媽還可以運用以下訣竅，讓孩子更愉快地度過坐車的時間——

■帶些水果或點心：孩子餓了就可以吃，就可以減少吵鬧的機會。

■適時讓孩子活動：長途開車，記得一段時間就停車讓孩子活動一下。

■記得帶孩子的安撫物：玩偶讓孩子覺得有伴、不寂寞；小毯子或奶嘴可以安撫孩子的情緒、讓他入睡。

■讓音樂、歌聲陪伴孩子：車上放幾片孩子喜歡聽的音樂或故事CD，你也可以和孩子一起唱唱歌、說故事，這樣孩子就不會覺得無聊。

■專屬於車上玩的玩具：準備只有在車上才能玩的玩具，因為不常玩，孩子能專注玩得比較久。另外，也可以和孩子一起看看車窗外的車子、建築或是動物。

■配合孩子的作息時間：如果車程很長，最好配合孩子的作息時間，讓他在坐車時盡量都能睡覺，自然就會減少很多狀況。

 Q3：上床後還動來動去，怎麼辦？

孩子上床後還一直動來動去，表示他還沒有準備好入睡，所以才會不斷地調整姿勢或顯得情緒不安與躁動，因此，爸媽應讓孩子用他自己覺得舒服的方式入睡，不需要太在意姿勢，同時也要留意睡前的準備工作。

把握123守則，調整孩子的作息

孩子現在的生理時鐘通常比較有規則了，但就寢時間仍很容易因外來因素而改變。建議爸媽：

■晚上，在孩子睡前1小時就應進行比較靜態的活動，避免讓他處於興奮的狀態。

■孩子白天小睡的時間長度，絕對不要超過2個小時。

■午睡時間應提早，下午3點後不宜讓孩子午睡，以免影響晚上的睡眠。

用睡眠儀式幫助孩子放鬆、安定

睡眠儀式不需要太繁複，每次大約花20～30分鐘進行即可。每天讓孩子透過這種固定的程序，感覺到「睡覺」的訊息後，孩子就會比較容易放鬆入眠。例如：

■爸媽先放下手邊的家務，播放一段輕柔音樂做準備；

■帶寶寶向其他家人道晚安，接著進行刷牙、換睡衣等睡前活動；

■上床後，幫寶寶輕柔按摩、唱首催眠曲、說個晚安故事，讓他擁著心愛的玩偶入睡；當孩子有睡意時再把燈調暗，通常孩子就能安穩睡著了。

短片: https://www.youtube.com/watch?v=IxsrdSBcngA (3:24)

 (20230723 Emily and Kyle having fun in HsinChu and at Grandmas)