最近冷氣團(cold air mass)報到，寒流(cold wave/snap)來襲，氣溫降至攝氏10度以下，出門都要穿厚襪、戴圍巾和手套，加上禦寒外套裹緊緊。網路教學的「防手腳冰冷」的短片，坐著雙腳打開與肩同寬，做4個動作只需5分鐘，我覺得挺實用。1.擴胸拍手划手臂2.磨磨腰3.拍拍大腿4.抬起左右腳腳底互搓。我每個動作各做4個8拍(數12345678/22345678/32345678/42345678)，做完之後，果然手腳暖和起來了!

      本週日我主日崇拜要擔任司獻，早上必須提早20分鐘就位，中午教會有安排關懷同工餐會，下午則是召開例行的每月1次執事會議。我很感謝教會教育部讓我有服事學習的機會，本年度的第一個事工是舉辦「2021中壢浸信會背經比賽」。行事曆訂定的3/7議決延至5/16比賽，4/4~5/2報名。聖經本身就是上帝的話語，經文的含意乃是基督徒最好的靈糧。背誦聖經就是最自然的研讀聖經方法。這個有意義的活動，幸好有教會牧者、幹事及弟兄姊妹們的建議和協助，我只需按照計畫的日程確實執行工作項目。但是要記得多禱告，求神保守我們籌備及比賽進行的過程一切都順利!我真是感謝神，交託給神，仰賴祂，祂的恩典一定夠用!

      上週一中午我在家紅燒了牛腱加番茄馬鈴薯蘿蔔、榨菜炒肉絲和炒高麗菜帶去新竹和媳婦共進午餐。吃完飯抱抱寶寶，拍了很多照片。下午3：00回來中壢做復健，晚上回診。

      這幾天，兒子媳婦陸續傳來寶寶的可愛照片，會趴著抬起頭了，好棒啊!今天也有回台北，讓外公外婆抱抱逗樂子，Emily真是兩邊家族的開心果!

，※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

寶寶開始出現「社會性微笑」了！

你有沒有發現？寶寶看到熟悉的人，笑得好燦爛，但如果是看到陌生人，表情就不太對勁，一副好緊張的模樣。寶寶現在可有個性的很！他的笑容只給熟識的人。 大約四個月大的寶寶開始出現有選擇性的社會性微笑，他會對不同的人做出不同的反應，這時候的「笑」已具有社會意義，和三個月之前見人就笑是很不一樣的，他不再是「親疏不分」的小傢伙了。 所以，請常常保持愉悅的心情與他說話、對他微笑，讓他從中學習如何表達正向的情緒。多利用與他有肌膚或目光的接觸的機會，如：餵奶時可以注視他的眼睛，輕柔的和他說話，讓他體驗實際的人際互動。若寶寶對你笑，請回以更燦爛的笑容，寶寶將會因此受到鼓勵，往後就更喜歡對人微笑了。平時有客人來訪時，讓寶寶有機會接近生人，請客人對孩子有一些回應，不過，記得不要勉強寶寶與陌生人太親近喔！

本期特選主題:寶寶的笑，有意義嗎？

 「妹妹都已經四個月了，怎麼都不愛笑？需不需要看醫生呢？」，「強強有點奇怪耶！前一秒玩得好好的，下一秒就突然變臉，想繼續逗他開心，他卻哭起來。這是怎麼回事啊？」

  嬰兒的情緒如同其他心智能力，是隨著時間逐漸發展出來的，而且每個嬰兒的發展時程不太一樣。一般來說，出生之後三個月，寶寶只有簡單的兩三種表情；通常可從他的表情，大略判斷他現在是對週遭事物產生興趣、驚恐，還是悲傷、痛苦。

 此時，寶寶還不太會真的笑。當大人突然靠近不滿四個月的嬰兒，並發出奇怪的聲音來逗弄，他會大笑出來，但這並不是真正的開心，而是面對強烈刺激的自主神經反應，寶寶或許正在暗示這樣的訊息太強烈了。如果重複給予這樣的刺激，可能就會引發哭泣抗議。

 父母最喜歡看見的，是寶寶眉毛放鬆、眼神明亮、臉頰上揚、表示喜悅情緒或友善的社交性笑容，這種笑容大約在寶寶四個月之後發展出來，和之前反射性的嘴角牽動不同，寶寶漸漸地會發現微笑在與人互動中所代表的涵義，而主動自發地以微笑來回應別人，表達自己滿足的感受。

 九個月大的嬰兒，就已經很會笑了，他遇到不同的人或情境，會表現出不同的笑容，當然，最開心的笑，還是留給他最愛的人！

 如何讓寶寶有好心情

 寶寶的情緒是否被了解與接納，關係著將來探索環境的自信心以及適應環境的能力。寶寶需要一個平穩安定的環境，當他情緒不穩時，父母或照顧者沉穩的動作、溫柔低沉的聲音、給予擁抱和輕輕搖晃，並調整環境的溫溼度與光線，都有助於維持情緒的平衡。

 除了避免過多物質環境的刺激，父母本身的情緒穩定度也有相當大的影響。寶寶的行為通常是照顧者的投影－如果父母容易緊張焦慮，寶寶很自然地會從表情和聲調當中受到感染而跟著焦躁起來。如果父母經常能夠平和喜悅地面對寶寶，寶寶也會從中學習到愉悅的情緒狀態。

 健康的情緒支持

 發展心理學家一致認為，若父母能迅速並適度地回應嬰兒的需求，他哭鬧的次數會減少，也能學會延後被滿足。因為需求被充分滿足的孩子，與父母之間已建構安全的依附關係，他對父母的愛有信心，無論父母是否在身邊，他的心情都會比較穩定。

如何迅速回應？不妨試著記錄寶寶的表情產生變化時，週遭環境產生什麼改變？當寶寶哭泣的時候，你正在做什麼？若是因為他不喜歡，你應該盡快帶寶寶離開這樣的情境，用平穩的動作與聲調安撫他。他是否扭動身體、緊閉雙眼哭鬧？或許這表示他的身體不舒服，先檢查有沒有任何異狀，例如包尿片處潮濕發癢、體溫升高或長牙導致牙齦發炎等，趕緊處理治療，不只換得寶寶的健康，也喚回他的笑容！

 有智慧的父母，要學習觀察寶寶的表情、分析他的感受，觀察孩子的眼神、眉毛和嘴角的表情以及肢體動作的變化，才不會「表錯情」！