連續兩週忙著修改論文，及去聯新醫院做復健，和兒孫只能藉著視訊逗樂子。抱著探險的心情，人生處處都有美景。感謝神!我的論文「工程」現在終於如期竣工了。上上週是最後期限，我先去淡江系辦請助理協助上傳83頁的論文，經學校審核通過後，上週一再去學校附近印製及辦理離校。最近才閒下來，奇蜜育兒資訊也就兩週合併收錄於此。

   周末兒子一家去台中清泉崗看航空展；女兒一家則在台北為小Vito慶祝11歲的生日。祝福我的Vito生日快樂、學業精進、天天開心!女婿也是8月生日，同樣祝福他身體健康、萬事如意!

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 幫助孩子克服害怕情緒

害怕是天生的情緒反應之一。當孩子覺得害怕時，反應激烈程度與個性以及害怕的程度有關，有些孩子天生「好膽」，對於新事物的接受度自然高，但有些孩子則較為「謹慎」，比較容易表露出退縮、害怕的行為。

針對問題，幫孩子克服害怕

讓孩子害怕的因素相當多，一般分為以下五種，爸媽可針對不同的狀況給予安撫，或幫助孩子排除令他害怕的因素。

■發展因素

兩歲多的孩子還是會因為跟陌生人共處或離開媽媽身邊而感到焦慮，這是發展中必經的過程，只不過有些孩子的反應比較明顯、有的比較難覺察。通常會隨著年紀增長，適應的時間會縮短，也能找到克服分離焦慮的方法（比如帶熟悉的玩偶作伴）。

■感覺因素

有些孩子的感覺較為敏銳，譬如只要他的小腳丫碰到沙子就會哇哇大叫。遇到這種情況，爸媽可藉由提供孩子不同感官刺激（例如：多按摩、經常觸碰腳掌、多接觸不同材質的玩具等），讓他有機會體驗不同的觸感，緩和他對刺激的敏感度。

爸媽還可以用「循序漸進」的挑戰方法。以害怕沙灘的孩子為例，第一次讓他在離沙灘遠一點的地方玩，下次穿著鞋子或坐在地墊上玩，再下次就讓他穿著涼鞋走，多嘗試幾次之後，孩子就會逐漸卸下心防、願意脫鞋玩沙了。

■認知因素

孩子對這個世界的認識有限，當事物超出他的理解範圍時，就會感到害怕。例如：他知道洋娃娃應該不會動，一旦發現洋娃娃眼睛竟然會眨時，便開始有點驚訝，當你無預警地將洋娃娃塞入他的懷中，他會害怕到想逃開。這時爸媽千萬別嘲笑孩子膽小，反而要開心，因為孩子已經初步掌握動物和非動物的原則了。

■經驗因素

有些孩子會因為過去的經驗，而對特定事物感到害怕。比方看醫生時，壓舌頭產生的噁心感和打針時造成的疼痛，會讓孩子將負向情緒與看病做連結。面對這樣的問題，可以利用認同故事角色來趕走害怕，讓他逐漸克服害怕的心情。

有些害怕經驗則常來自大人反應：假如媽媽每次看到蟑螂便尖叫，孩子從此就怕蟑螂；或者爸媽曾用「虎姑婆」的故事催促孩子睡覺，或說「房間好黑，好可怕喔！我們不要在這裡玩」，如此孩子當然怕黑、怕獨處。因此，爸媽要提醒自己避免用「好可怕」來恐嚇孩子，也要避免把自己害怕的事物複製到孩子身上。

■想像因素

隨著年齡增加，孩子的「見識」增廣、想像力也愈豐富，有些聽過但尚未經歷的事物，可能就會觸動他的想像，然後就無端地感到害怕。譬如從書本或者電視的情節，看到怪獸會從衣櫥裡跑出來，孩子因而不敢靠近衣櫥。面對這樣的害怕情緒，除了不要取笑他、向孩子保證會保護他之外，也可以帶著孩子去翻開床底、打開衣櫥，讓他一探究竟，以解除害怕的原因。

爸媽懷抱是最溫暖的避風港

當孩子感到害怕時，第一時間最需要爸媽溫暖的懷抱，並安撫他的情緒。等孩子心情穩定下來，再讓他在覺得安全的距離下觀察或是操作給他看，由他自己決定要不要繼續害怕。如果孩子仍然害怕，請尊重他當下的心情，不要勉強孩子立刻去面對、克服恐懼。假以時日，孩子或許就願意去面對挑戰；也可能因為長大了，自然就不再害怕。

本期特選主題: 四個準備動作，讓孩子期待上學

孩子即將上學，面對「學校」這個新環境與新團體，建議爸媽在為孩子在選定學校後，提早一些時間為孩子做好準備以及心理建設，相信一定能幫助孩子減少很多入學後的適應問題。

 準備一：在生活中，練習與儲備上學能力

兩歲多的孩子已開始對自己穿脫衣物鞋襪、上廁所、吃飯……等生活事物感興趣，儘管可能還需要大人較多的幫忙，但爸媽千萬別抱著「我來做比較快！」的心態，而剝奪了孩子提升自我照顧能力的機會。

常帶孩子參加親友聚會、到公園玩或參加課程，增加和同伴互動的機會，藉此培養社會技巧；若與人發生爭執，爸媽可以先靜觀其變、不需馬上介入，觀察一下自己或別人的孩子是如何因應處理。

此外，透過飲食均衡提升免疫力、進行戶外活動培養出好體力，都能減少剛進入團體生活被傳染疾病的機會。也別忘了要開始調整孩子的生活作息，孩子才能夠在開學後養成早睡早起的習慣，每天精神飽滿地去上學。

準備二：參訪學校，熟悉老師與環境

選定學校後，爸媽可以安排2～3次帶孩子到要就讀的學校參觀：讓他感受一下幼兒園的生活，體驗一下校園裡的遊樂器具；拜訪園所長或老師，讓孩子先與老師見個面；看看教室是哪一間、放鞋子的鞋櫃和廁所的位置在哪裡，藉此讓孩子對學校的環境與老師能有初步的認識，也可以利用周末假日，帶孩子到學校附近走走逛逛，熟悉四周環境。

準備三：一起選購適合的上學用具

孩子上學後，凡事都需要自己來，如果能提供順手的工具，就能在孩子自理能力尚未純熟時，幫助孩子做得更好，提升孩子的自信。以下介紹的幾樣上學必備用品，若能和孩子一起準備，也將讓孩子對上學生活有更多的期待。

■好穿脫的褲子：挑選孩子容易自己穿脫的褲子，以免孩子上廁所時不容易脫，而不小心造成尿濕的意外。

■可背式水壺：挑選有吸管、容量適中（約500C.C.）的可背式水壺，不但方便隨身攜帶，也能避免孩子不小心把水灑出來。

■防滑的室內鞋：選擇防滑、魔鬼沾式的室內鞋，讓孩子在轉換不同的活動空間時，更順利且快速地完成換鞋的動作。

■湯匙和防燙小碗：選擇握柄較長、匙身較深的湯匙，可以讓孩子較順利舀起食物；防燙的小碗可以確保孩子不會在抓握時燙傷。

■圖案簡單的襪子：選擇中長度、較鬆、圖案少（以避免孩子被襪內縫線鉤住腳趾）的襪子，方便老師引導孩子學會穿脫技巧。

準備四：共讀快樂上學好書

在準備上學的階段，陪孩子讀幾本上學主題圖畫書，將會讓孩子對上學更有概念、有著正向的期待。

以《魔法親親》（上誼）為例，當書中的小浣熊哭著說：「我不想上學，我想和你留在家裡，跟我的朋友玩遊戲，玩我的玩具，看我的書，盪我的鞦韆。可以讓我留在家裡嗎？拜託嘛～」這段話道出許多孩子初上學時的心聲。透過小浣熊的故事，可幫助孩子面對並紓解對於上學的擔心與焦慮。另外，還有查理和蘿拉系列《我太小，我不要上學》（上誼）、《小阿力的大學校》（上誼）、《小雞上學》（上誼）等，都很適合在開學的前後，跟孩子藉著圖畫書情節討論幼兒園的生活，讓孩子做好心理準備，協助孩子順利渡過適應期。

延伸閱讀:1. 幼兒園新生爸媽須知─入學適應技巧篇

孩子上學後，可能會出現不同程度的分離焦慮，或是無法分享上學的狀況，爸媽需要耐心陪伴或引導，幫助孩子逐漸上軌道。

Q1如果孩子抗拒上學怎麼辦？

 有時孩子不想上學的原因不只一種，每個孩子出現的時機也不同，有的孩子在頭幾天就出現不想上學的狀況，有的在上學後一、兩個星期之後或一個月後才出現。首先要與孩子以及老師溝通，了解原因，才能對症下藥。

常見的原因：

■ 不想離開父母（分離焦慮）。

■ 生活自理能力較弱，常有挫折感。

■ 碰到不順心的事，例如：被人碰撞、被搶玩具、尿溼褲子。

■ 一下子到人很多的環境，感到不舒服。

■ 不習慣被要求或約束，例如：玩好玩具要收拾、聽故事要坐在位置上。

■ 個性較內向或語言發展較慢，有需求時不敢或不會表達。

■ 雖已逐漸適應，但想要用哭鬧來引起父母注意及呵護。

■ 沒有人跟他玩，感到孤單無趣。

事實上，多數問題都可以透過家庭和園方的合作達到改善，而每個孩子適應的時間長短不同，爸媽不要拿自己孩子與他人做比較，以免帶給自己和孩子壓力。

如何增加孩子想上學的誘因呢？以下方式可供參考：

■ 讓孩子帶自己的作品、圖畫書、花、昆蟲去班上和同學分享。

■ 鼓勵孩子在學校做個美勞作品送給爸媽。

■ 和孩子約定放學後再相見時要做的事，如：散步、吃點心。

但如果經過一個學期，狀況絲毫沒有改善，爸媽也確定是由學校的課程或老師素質不佳所造成，為避免孩子受到身心傷害，可考慮轉學。

 Q2 孩子因為分離焦慮不願上學怎麼辦？

孩子鬧著不想上學的原因大都是因為分離焦慮，孩子離開爸媽會哭是正常的，爸媽不捨孩子也是正常的，但爸媽須放心、放手，平靜地用同理心接受孩子的哭訴之後，便溫柔堅定地讓他上學，避免討價還價、懇求或威嚇的言語，否則孩子會感受到父母的焦慮或猶豫，於是長期的拉鋸戰便難以避免。

如何紓解孩子的分離焦慮？以下方式可供參考：

■ 提供孩子安慰與再保證（例如：雖然暫時分開還是一樣愛他，保證一定會準時來接他，請他放心在學校玩，老師就是學校的媽媽，有事都可以找老師幫忙）。

■ 可以讓孩子帶著心愛的玩具或依附物去上學；給孩子隨身攜帶一件代表爸媽的物品，如：親子照、媽媽的手帕，想念時可以看一下。

■ 孩子會受父母道再見時的態度所影響，如果父母對孩子的道別是充滿愛與快樂的，孩子也會以同樣方式回應，所以送孩子上學時請帶著愉快的心情和孩子道別，並約訂接他的時間，讓他安心。

Q3 明明喜歡上學，但為何還會哭鬧呢？

■ 爸媽和其他舊生家長聊聊，就會發現，中班以前的入學哭鬧，是許多孩子學習路上必經的過程，是無須驚慌的「成長痛」。

■ 如果孩子已經喜歡上學了，恭喜你！這表示他已適應學校生活了。

■ 還會哭鬧，則表示他仍然捨不得爸媽離開、想撒撒嬌，看能不能「魯」來父母更多的陪伴。

■ 你可以稍微陪伴一下孩子（時間長度事先約定好），也給孩子一樣代表爸媽的物品，如：照片、媽媽的手帕、手機吊飾，告訴孩子想爸爸媽媽時可以拿出來看。

Q4 孩子如果持續焦慮，是否應該伴讀？

■ 有的幼兒園會讓家長進教室陪伴有分離焦慮的幼兒，有的則希望家長盡快離去，由園方處理就好，前者是基於要讓孩子建立充分的安全感，後者是擔心家長在場會影響幼兒參與活動情形，也會造成老師的壓力。

■ 爸媽最好是能告訴老師你的疑惑與需求，找出能符合學校政策又能讓你寬心的方式。同時了解一下家長與園方的溝通管道有哪些，看看是否能透過這些方式解決你對孩子在校狀況的疑惑。

■ 如果學校的政策是讓爸媽留下來陪伴幼兒的話，你最好不要緊盯著孩子，不妨坐在一旁看書，讓孩子不會覺得自己一直被注意著，而能逐漸放鬆自己。

■ 爸媽如果留在教室陪伴，也不要取代老師照顧孩子的責任，孩子有何需求還是讓他去找老師，才能讓老師和孩子建立關係。

■ 應避免用批判的眼光看待老師的教學及其他孩子的行為，別將教室裡的情形自行解讀後傳遞給其他家長，以免造成誤解或對老師產生壓力。

Q5 為何孩子不會談學校情形？即使問他也不說？

■ 只有極少數的孩子能對學校的事侃侃而談，因為孩子不像成人，有能力挑重點說，對他而言，一天下來做的事太多了，包括喝水、如廁、摳桌上的膠帶……等。

■ 他不知道要從何說起，對於沒興趣的事也真的忘了，爸媽如果要知道他的飲食狀況，請避免問：「你今天吃了什麼？」而是要具體一點問他：「今天有吃飯、吃菜嗎？」

■ 想知道活動情形，可以問他：「有畫畫嗎？有蓋積木嗎？有聽故事嗎？今天開心嗎？」但要避免有壓力的詢問，如：有沒有把飯吃完？有沒有睡午覺？

■ 最重要的是，每天聽孩子分享上學的喜怒哀樂，具體稱讚孩子的各項進步，這樣孩子才會覺得 和您分享是件有趣的事。

Q6 孩子是否有發展障礙問題？

■ 孩子剛上學時，班上一定會有搶玩具、打人、上課時遊走的孩子，這是因為每個孩子氣質、表達能力、自我控制力、專注力、家長教養態度等不同所致。經過學習與練習，狀況會逐步改善，孩子的某些問題到底是屬於生理問題還是教育問題，或兩者皆是，須經過一段長時間觀察了解。

■ 短時間內就對孩子下定論是危險的，因為有時候是大人忽略了孩子的個別差異，未提供適合這個孩子的學習方式與資源，或是孩子的個性無法適應較制式化、填鴨式的課程。

■ 如果家長和老師經過一段長時間觀察與問題處理後，仍懷疑孩子有發展障礙問題，可去有公信力的醫療機構或早療機構進行評估。

延伸閱讀:2. 用圖畫書，為孩子上學暖身

當孩子準備開學，必定會充滿緊張與不安的情緒，和孩子共讀貼近學校生活的圖畫書，可以幫助孩子認識學校，減低孩子的焦慮並建立安全感，讓他開始期待上學的日子。

上學，對孩子而言是一個很特別的經驗，這是他第一次暫時與爸爸媽媽分開，自己跟老師、同學一起在新的環境裡探索、發現與學習。在幫助孩子適應上學的過程中，園長和老師常常左擁右抱，腿上還趴著兩隻無尾熊，後面跟著一堆小跟班。教室裡，想媽媽的哭聲一波未平一波又起，好不熱鬧。

 陪孩子順利度過開學前後的低潮期

其實，不只小小新鮮人需要建立信任感與安全感，放完長假（如寒假、暑假）後的收心操也很重要，這些都是在幫助孩子順利度過開學適應期。焦慮、暴躁、想哭、睡不好…，都可能是開學症候群的表現！在經歷長假、身心極度放鬆的狀態，要回歸上課的日子，難免難調適。若觀察到孩子有類似的情緒產生，務必要用同理心、適時支持與鼓勵，陪孩子順利度過開學前後的低潮期。

 為了幫助孩子建立對學校與老師的信任與安全感，我們布置了一個溫馨又可以讓孩子自在遊戲的教室環境，孩子可以在扮家家角落裡扮演爸爸媽媽、煮飯、切菜、照顧小baby；在玩具角落裡研究自己有興趣的小汽車或組合積木與軌道；我們也布置了溫馨的閱讀區，讓孩子抱著玩偶聽老師說故事⋯⋯希望孩子能度過上學的適應期，減少分離焦慮，喜歡上學。

 用貼近真實生活的故事為孩子暖身

《小波去上學》這本翻翻書很貼近學校的真實生活，孩子就跟這本書裡的主角小波一樣，每天早上，有禮貌地跟老師道早安並與同學們熱情地打招呼，老師每天都會準備好玩的活動等著小波一起來玩，可以聽故事、玩扮家家，可以堆積木、畫畫，還可以到戶外遊戲場玩蹺蹺板，帶東西跟同學分享等。

 小波不擅長唱歌，但是在學校裡，他找到自己喜歡的活動；他會認識新朋友、跟朋友一起玩，偶爾玩開了，還會有點兒小頑皮，需要老師的提醒；有時也會因為搶玩具而有所紛爭、遇到挫折；但上學還是很好玩，小波很喜歡上學。

 你家孩子和書中的小波一樣，將會漸漸適應學校的生活，當他喜歡上學之後，他開始學習照顧自己的生活，穿襪、穿鞋、收拾整理；他學習適時表達需求，如廁、嘗試新食物、睡在睡袋裡；他也學習與人相處、有禮貌與分享交流。

 上學，這個重要的一小步，將深深影響著孩子未來的發展，因此，爸爸媽媽如何幫助孩子做準備可是很重要的喔！上學前，透過圖畫書讓孩子認識學校，讓他覺得上學是一件愉快的事，相信孩子可以更快適應學校，展現自我。