最近，禮佛一直遇到瓶頸無法突破，問了師父之後，師父答說：身心靈還沒提升。當下有點氣餒，不過還是接著問，該如何改善，師父說：動功一。我便決定把原本「動功一、動功二、鬆身、禮佛、靜坐」的順序，前面改成「動工一兩回」加強體會！師父說可以。

昨日共修，和師姊討論到禮佛七拜後，我一整個腦子脹滿，短暫降低聽力，師姊說應該是氣都在頭部沒下去的原因，當下討教了禮佛與呼吸的配合，打算回來練習！

果然，昨天晚上同時將鬆身的呼吸一起搭配，氣感超順的，同時搭配「形氣意靈」去體會，真正達到近一步的放鬆。接著禮佛，配合呼吸，果然，頭脹的情形明顯改善，而且，禮佛後全身飽滿的氣，精神也特別好(半夜:P)！不過，還是照常可以睡個好覺，隔天早上還是滿滿的舒服！

其實，師父部落格已經提過禮佛呼吸「氣長，兩次；氣短，三次」，這次才真的實際體會，確實有其重要性！

即使是鬆身，除了前後的調息，過程中的每次呼吸也都要清清楚楚、明明白白，這也是自在師兄教我鬆身的時候，注意提醒配合呼吸的部分！

提供大家參考指教～