潘懷宗部落格減輕關節炎疼痛的替代療法

可以多吃的食物

    1.抗發炎食物：有臨床研究證實薑和薑黃（咖哩粉的成分之一）是有效抗發炎的食物，任何人都可以吃又沒有潛在藥物交互作用或併發症的副作用。其他被認為有抗發炎功效的食物還有大蒜、肉桂、大豆等。

    2.辣椒素（越辣的辣椒越多）：經常被使用在外用藥膏或貼布上，對於退化性關節炎和類風濕性關節炎可能有幫助，尤其是天氣很冷又潮濕的時候。

儘量少吃的食物

    1.過敏食物：過敏是一種發炎情況，因此像是類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡關節炎等有自體免疫疾病的病人，應該要避開會令自己過敏的食物。

    2.精製糖類食物：少吃精製糖類食物有助於所有類型的關節炎病人。