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| 2017/12/09 13:12:20瀏覽541｜回應0｜推薦10 | |
常問同學為何選擇來上課，答案不外乎是為了瘦身、健康和回春三大目的。歸納起來都是為了改善身體延緩老化來的，沒有人答覆是為改善情緒來的。確實回春瑜珈能改善脈輪調整身體功能及內分泌系統，且強化核心肌群作用絕佳，所以可達成瘦身、健康和回春的期待。但超乎預期更可貴的是其實它能改善各種情緒障礙，對許多身心病症都能起很大的作用，以下就分享我如何藉其成功療癒了我的憂鬱症。 向來認識我的朋友都認為我的 EQ 很高，成熟穩重，處事冷靜，很值得人信賴。其實在我的生命歷程中曾有遭遇嚴重的創傷與打擊，在 9/28 及 29 連續兩天我在臉書分享了我的生命故事，敘述了我曾經歷的家破人亡的故事和失學奮鬥的過程。儘管從小身後沒有任何支持的力量，但我從來不會低頭示弱，不懂也不會開口向人求助，我用漠視和壓抑的方式來遮掩覆蓋傷口和痛楚，表現在外的是淡定與不以為意的泰然。我曾自豪有很好的情緒控管與抗壓能力，也擁有喜怒不形於色的自制力，甚至還竊喜自己不會累積那些負面的情緒。但是後來才發現，我不是沒有這些負面情緒，那些創傷和痛楚從來沒有離去，它們深深的刻畫在生命軌跡內，只是被埋藏收納的很好⋯⋯，好到外人都看不見，連自己也沒覺察。一路緊緊的伴隨我成長，也盡責的參與我的身體、思維、心緒和行為的運作與發展。 2012 年春節後，生命中的舊創新傷的能量累積俱足了，終於開始面對生命的課題。我向來自豪的防衛心門猛然被掀開，猝不及防的我落入了人生的谷底。以過去能量測試協助個案的經驗，我知道我陷入了從來不認為會在自己身上發生的憂鬱症困境。埋藏心底深處的負面情緒鋪天蓋地而來，來勢之猛讓我措手不及，毫無招架之力。我會連續幾天不能吃、不能睡 ; 一輩子甚少流淚的我，常會避開家人耳目暗自哭泣 ; 三不五時就會想結束自己 ; 每當情緒下滑時，只會任由自己擺爛，什麼事情都不能做 ; 我好像踩在深不可測的泥沼中，心裡滿是無助的感覺，卻完全不想抓住任何東西支撐自己 ; 又好像踽踽獨行在黑暗漫長的隧道中，心中滿懷著恐懼，卻不想看到盡頭的光 (後來多位曾罹患憂鬱症的朋友都告訴我，他們在發病時就是同樣的心境)。雖然之前我曾以 O環測試、營養品及花精等自然處方快速且有效的協助好些長年或重度憂鬱症的朋友脫離生命困境重拾健康的人生，當時也會鼓勵這些朋友，有問題時要勇敢呼救。但是當我自己陷入如此絕望無力的困境時，我也不會求救，那些明明曾經有效幫助過很多朋友的處方就在我觸手可及的地方，但是我不會伸手去拿。(憂鬱症患者最危險的地方，正是這樣放棄自己不想求救的心態。) 當時我有一位新的合作夥伴，她曾是重度憂鬱症患者，在她歷經辛苦才走出多年生不如死的情緒牢籠後，她決定以她的生命體驗開設中心協助許多為負面情緒糾纏所苦的人。我是她重啟這人生計畫的第一位老師，也早已討論好在當年三月底要開新課，她對我和課程都有很高的期待，孰料我卻遇上了情緒的劇變，以我當時的身心狀況絕對無法站上講台。雖然自己處境惡劣，連自己都想放棄了，但我向來重承諾，更不忍心讓她失望，所以我一定得設法把自己拉起來。但即使是想振作，我依然沒有去使用曾讓我成功幫助過很多人的營養品和花精。 那時我忽然想起，自前一年的 11月底開始練習回春瑜珈，雖然當時因為沒有太大期待，並沒練得很認真，可是我有印象每一次練完回春，身心都顯得特別的舒適平靜。於是我就嘗試當情緒掉到谷底時，我就去練習回春，果然我發現做完回春流了ㄧ身汗後低盪的情緒就能回復正常。所以從那一天開始我就每天認真做回春，嚴重的憂鬱症狀也逐漸一點一點的緩解。三個月後，我走過了死蔭的幽谷，重新見到藍天。 我很感恩上天給了我這段歷程，因為有這樣的經驗，我能感同身受憂鬱症患者的思想、心緒與行為。之後我更能知道如何聆聽、陪伴與支持這些朋友。而且在我罹病的前三個月，我已經拿到處方了，就是回春瑜珈 ! 上天已經為我準備好，放在那兒就等著我時候到了去伸手取用。當時我也非常不解，為何我想奮力拉起自己，卻依然不去使用曾有效幫助過許多朋友的營養品和花精，何況我對自己運用這些方法的能力是非常有信心的。 當我藉助回春瑜珈得到療癒後，我才驀然醒悟，如果我在做回春的時候，也同時有在服用這些處方的話，我肯定會以過去的經驗認為，我能得到療癒是這些處方之功。也唯有我完全藉助回春瑜珈走過憂鬱症，這樣的親身體驗，我才能認識到原來回春瑜珈不只是單純有益身體健康的運動，它對心靈情緒的幫助也有不可思議的能力啊。這也促使了我開始用心投入回春瑜珈的研究，逐漸瞭解了為什麼這幾個簡單的動作具有如此強大的療癒能力。在分享教學後，從很多同學的經驗都同樣印證了這不是偶然特例，也不會只是發生在我身上的幸運事，只要每個人認真去做回春瑜珈都能得到和我同樣的效果。 我常告訴學生 「要先擁有，你才能分享，你自己沒有的東西是給不出去的 !」 因為回春瑜珈翻轉了我的身心，我常告訴朋友，我的青春是從六十歲開始，就是拜回春瑜珈之賜。而且它的簡單易學完全符合我心中向來追求的 "大法至易" 理念。所以我決定，當我準備好了，就會開始分享推廣回春瑜珈。雖然如今有很多神奇巧妙的身心療癒方式，但或許技巧困難，或是價錢高昂，或需長期上課，可是多數人或因路途遙遠，或沒有時間，或經濟能力受限，所以沒有機會學習。但是回春瑜珈真的簡單，我把它整理成只需幾個小時一次的課程，即能得到完整的觀念，學會正確的技巧，這樣就不需花很多時間，也不需高昂的費用，任何人都有能力可以學習。 四年來已辦了近百場次的工作坊，我真的在許多同學身上看到回春瑜珈除了成功幫助他們健康、瘦身和回春，也協助多位朋友脫離情緒牢籠，走出死蔭幽谷，也因此改變了他們的家庭，生命有了豐富的色彩，有很多讓人感動的故事發生，也更堅定了我推廣的心念。 因為我擁有，所以我能分享，我曾許諾自己會給這課程不同的生命，我也做到了。每一次上課同學都能看到我的分享熱情，因為我並不只是在教學，而是全然用心在分享我的生命經驗，歡迎朋友們一起來回春開心改善身心的健康 ! 【近期回春瑜珈工作坊】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLoEbsbHzaJXD12EcTBYgm-Aq8axjXKhknuFksPoEG7061lg/viewform 電詢 <心日> 0905-187333 陳小姐 或 0972-192720 黃老師 |
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