這是江岱珈同學分享近期習練回春瑜珈的心得，年輕的奇女子非常有自己的想法，也活出獨特屬於自己的精彩人生。雖有徜徉天際奔放的視野與觸角，卻不耽溺在天上飛的奇幻經驗，難得的是同時有著落地行走人生的踏實態度。文中說的很好 “身體的時間是一直在 「當下」 的，但若使用頭腦過度，容易塞在過去、憂慮未來，但連結身體、扎根身體，就可以直接進入 「現在」，去完成現在或現階段的我，想要活出來的生活。” 對很能接地氣的回春瑜珈是一篇很有趣且務實值得一讀的分享，對行走在身心靈路上的朋友也是很好的提醒。

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今年下半年，我的心願是身體健康，如何做到身體健康，我的目標是培養 「定期定量運動的習慣」。每天早上一醒來就是做瑜珈，而且是最簡單的瑜珈，五個招式，一式給它做20次就結束。

整個九月，我真的達成了 「做五天、休二天的回春瑜珈」，也真的感受到 「肌耐力」 這好東東。也因為身體能量起來了，我也能夠自發喜悅的想要做奧修靜心，除了旅行沒辦法以外，在台灣的時間，每天可以做上一個小時的奧修靜心。

今年九月我依然有半個月都在海外，不管是飛墨西哥還是日本，不管今天我的飯店房間淹了水還是季節媽的太冷、昨晚沒睡好，不管外在環境如何物換星移，我真的就在自己的瑜珈墊上，完成了做五休二的回春瑜珈。

堅持一個月，真的 「有感」 了，我的心情自動變得開心了一個等級。身體機能好，遇事也不沾滯，比較能夠回到當下，看見這一刻跟過去都不一樣，更能夠行動。我覺得夢想成真，最後只能靠行動去完成，否則只會有夢最美，跟周公約會。

走身體的路徑，是為了要能夠定位和真的在 「當下」，和過去的歷史、記憶都斷開連結，沒有了過去的包袱，越來越從頭腦移向身體，我永遠可以重新開始。身體的時間是一直在 「當下」 的，但若使用頭腦過度，容易塞在過去、憂慮未來，但連結身體、扎根身體，我就可以直接進入 「現在」，去完成現在或現階段的我，想要活出來的生活。

生命真的很簡單。把這一周過好，過了四周，這一個月自然就好，甚至縮短到如何把今天過的盡心滿意，這些 「儲蓄」，都支持我更有安全感、底氣，更能夠擁抱我的生命，再更多一些。

我的運動，現階段是為了要玩，想要旅行時可以玩得更盡興、還有教課時可以跟學弟妹們分享我的領悟。為了想要玩樂，所以堅持運動，我覺得對待自己要非常仁慈，不好玩的誘因，就免談；不有趣的人生，堅持不過。我想要更忠誠於我的真心。

生命真的不是跟別人比較，而是如何用自己舒適的速度、分量，去制訂適合自己的運動計畫，也做的喜歡、喜悅。這樣才會做的長久，也會對自己滿意。

我是非常水的身體的人，比起 「燃燒吧小宇宙」，火人組的牡羊、獅子和射手，我真的很難老是動次動次，我的身體也比較容易用光能量，要省著用，但節省著用還是有節省但盡興的方法，一樣可以探索適合目前自己的方式，然後去做的。

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【近期回春瑜珈工作坊】

◎ 高雄假日下午班 10/14 (六) 13:30 ~18:00

◎ 台北平日下午班 10/25 (三) 13:30 ~18:00

◎ 台北假日上午班 11/4 (六) 9:00 ~13:30

◎ 台中場次已預定將在 11/25 (六) 13:30 ~18:00登場

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