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| 2014/01/04 09:31:05瀏覽1156｜回應0｜推薦66 | |
靜心 讓我們與覺知相遇 在O環測試課程中, 我常提醒同學要先做好「靜心、淨心、敬心」三個暖身步驟, 然後才開始測試, 尤其第一步的「靜心」是最重要的, 能讓我們身心能量平穩, 腦波會呈現α波, 進入放鬆而且專注的狀態, 我們的天線才能正常穩定與能量信息連結, 這不僅是做能量測試的必備條件, 也是很多內在修練、療癒工作、藝術創作、創意構想、表演競技, 甚至是精密的外科手術 … 等等都需要的狀態。
靜心Meditation簡言之就是摒除外念, 專注精神於內心境界及身體內在的運作情況, 目的在於開發人的覺知, 幫助人歸於中心。 靜心的方式有很多種, 如靜坐、冥想、呼吸、祈禱、誦經 ... 等等, 然而這並不表示必須要用這些靜態的方式才能進入靜心狀態, 因為有很多人無法採用靜態的靜心方式, 這時可選擇動態的方式, 同樣能進入良好的靜心狀態。 動態靜心Dynamic Meditation是一種運用肢體運動及呼吸技巧來紓解緊張, 釋放身心壓力, 同樣能啟動我們的覺知而歸於中心。一年來習修回春瑜珈的體驗, 當我每次做完回春瑜珈, 雖然是從頭濕到腳, 衣服由裡濕到外, 但當下身心是極度輕鬆平和、心識澄淨, 精神非常愉悅的狀態, 我發現這就是一種簡易又好的動態靜心方式, 能讓我們學習回歸並且面對自己, 這就是我樂於推薦與分享回春瑜珈的原因。 (待續) (註) 本文轉載自fb《康莊大道》粉絲專頁，日後有關回春瑜珈的知識、實踐心得及相關訊息等都會在此發佈。期待能把這個讓我深受其益，簡單實用的方式推廣分享讓更多人可因此改善身心健康，重現青春，歡迎朋友們蒞臨《康莊大道》。 https://www.facebook.com/pages/康莊大道/469764569733152 ※近期回春瑜珈分享行旅場次 台北場次 12/28 (週六) 2:00~6:30pm ☆線上報名：http://198.55.121.21/k/510121/b/195937.htm 台中場次 12/29 (週日) 2:00~6:30pm ☆線上報名：http://198.55.121.21/k/510121/b/182305.htm 中壢場次 2014/1/4 (週六) ☆線上報名：http://198.55.121.21/k/510121/b/134622.htm 新營場次 2014/1/5 (週日) 2:00~6:30pm ☆線上報名：http://198.55.121.21/k/510121/b/005901.htm |
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