歲末年終送給最重要的自己和親愛的家人，或是勤奮辛苦的員工一份能為內在身心除舊布新特別的好禮 ── 回春瑜珈。 許多人以為瑜珈就是追求拗來折去扭轉身軀、劈腿倒立或單手撐地等讓人望而卻步的艱難技巧。其實瑜珈真正的意涵是 「全然的和自己在一起」 修練的精神與體位法的難易無關，它藉由肢體的伸展和放鬆，結合呼吸，學習去覺察身體，進而關照內在心靈，回歸健康自然的生活態度。所以瑜珈不僅僅是一項身體的鍛鍊，也是創造身心靈平衡的一種完整方法。 #CV值最高的運動 回春瑜珈是瑜珈的原型，只有五個沒有複雜技巧，難度也不高的簡單體位法，只需要半天的時間就能學會，沒有運動或瑜珈基礎的人也能夠輕易上手，即使年長或筋骨僵硬的人也能做得來。之後即可在家自己練習，每天只需要半個小時，即能幫助我們輕鬆的瘦身、健康和回春。許多人在親身體驗後都稱讚回春瑜珈是 CV(cost/value) 值最高的運動。 #回春瑜珈對身體的幫助 * 延緩老化，回復青春 * 健康瘦身，保持體態 * 改善睡眠品質，改善記憶 * 平衡內分泌，改善荷爾蒙失調，頭髮返黑 * 改善生理期不正常及 PMS 經前症候群，改善頻漏尿問題 * 增強循環代謝，有助血壓、血糖控制及心臟等問題 * 強化核心肌群，改善腰痠、下背痛及膝關節炎等問題 #回春瑜珈對情緒的幫助 憂鬱、躁症、恐慌 … 等情緒障礙的朋友，因為回春瑜珈代謝排毒效果強也是很好的動態靜心，能平衡穩定情緒，且能改善內分泌系統，促使血清素及腦內啡等能帶來快樂和幸福感荷爾蒙的正常分泌，因此能平衡身心，有效改善各類的情緒困擾。 #對喜愛運動者的幫助 對原本就喜愛運動的人更是大力推薦這種看來溫和，貌不驚人的運動方式。因為回春瑜珈結合了獨特的呼吸調息技巧，卻能創造出極大運動量的效果，訓練核心肌群的效果無與倫比。因此有助於做其他瑜珈、健身、太極、武術和各種球類的鍛鍊，更能發揮運動表現。 #簡單但是不平凡的功法 #只需要半天一堂課的學習 #每天在家自行練習半小時 #健康 #瘦身 #回春 #療癒情緒 #最經濟且最有價值的身心健康投資 【西藏回春瑜珈工作坊】 ◎ 台北平日下午場次 1/19 (二) ◎ 台北假日下午場次 2/6 (六) <線上報名> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6iVinl96991CGS-j8ucPX5_EM3gRytWz7O8QLrMkAYk4Rbw/viewform ◎ 台中假日下午場次 2/7 (日) <線上報名> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQoTCL5DNldQ-I6HFUv8z0aeWLTTCmS-eE8HoUcLTczmVnUQ/viewform?fbclid=IwAR3ci-sS5qbOYu-mA14Be1eM5Z5FAI_6rhkdrOc2nVSwgBG_vQU7MIN5SYk 電詢 <心日> 0905-187333 陳小姐 或 0972-192720 黃老師