今天去上了一堂拉丁有氧，感覺很好，這是我近2年來上過最滿意的課程，LUCY老師花許多時間講解分解動作、尤其對於一些動作不正確而可能導致的運動傷害更是會特別強調，這堂課的人數不多，比起其他一些熱門老師的課，這堂課算是冷清的，人數少對會員是好處，對老師卻不太好，以經營者的立場來說，他們有最低成本原則，也就是說，這種團體課程，還是要有「基本人數」，人數無上限（教室塞爆也無所謂）、就是不能太冷清

就經營者的角度來說，對團體課程的老師設定最低上課人數是可以理解的，但是對會員權益來說，這種只設定最低人數卻無上限的團體課程，其實是很討厭的，因為許多熱門時段的課程經常是塞到爆，毫無品質可言

有很多人的運動心態有偏差，比如瑜珈或是一些舞蹈課程，很多會員經常去客訴說老師教的太簡單，搞的那些老師們很無奈，因為像瑜珈的重點是在於調整呼吸，然後才是肌肉及關節的延展，真正好的老師，是要帶領你調整呼吸，而不是只做一些高難度動作，但是很多人卻覺得如果老師只做一些簡單動作，似乎是這個老師沒什麼本事，所以就去客訴，很多人覺得上瑜珈之後第二天一定要全身痠痛才算是有運動，所以那些不會讓你全身痠痛的老師就是不會教

瑜珈或舞蹈的動作「越難越好」，這真是一個很奇怪又很偏差的邏輯，我們都不是職業選手，運動的重點應該是促進新陳代謝、增加心肺功能、進而修飾體態達到「塑身」或「瘦身」的目的，如果運動完會全身痠痛，那表示你的新陳代謝根本有問題，大量乳酸堆積在體內無法代謝才會全身痠痛，沒有全身痠痛並不是運動量不夠

健身房接收到許多客訴之後，難免會要求老師要滿足客戶心理，這真是一個阿Q的心態，經營健身房，是要帶給大家健康、不是給人運動傷害，要宣導正確的運動觀念，而不是讓一些錯誤的心態導致運動傷害，許多老師在這些客訴的壓力之下，不斷的「出奇招」，於是那些老師的課就會越來越多人上

剛開始的時候我也去上了一陣子的團體課程，後來我不去跟人家擠那些課，因為我自己已經深受其害過，因為那些熱門老師大多爲了滿足客訴需求、要讓會員覺得「學到很多」，所以也不太能夠花太多時間講解，頂多是講分解動作，對於運動傷害的部分，也許是沒時間講，也許是怕大家又去客訴說浪費太多時間講解，所以整堂課就是一直出奇招作一些很難的動作，然後大家似乎都有被虐待狂一樣，明明跟不上卻一直要硬撐，老師當然是一直用鼓勵的態度，可是，幾次下來，我發現我很容易受傷，不是拉傷就是扭傷之類的，所以我慢慢放棄那些課程，改去用那些機械設備作心肺功能訓練，比如划歩機或是跑步機等等讓自己的心跳維持在140 ~ 160左右30分鐘以上，然後再作一些簡單的重量訓練伸展肌肉，前後大概一個小時，一週去2 ~ 3次，不過我也常想，如果沒有去參加團體課程，好像也是很浪費，但是我上過也觀察過很多老師的課，我實在都不太喜歡，直到最近發現這位LUCY老師

今天下課之後，我還和LUCY在更衣室裡面聊了好久，我覺得LUCY老師真的是一位運動觀念很正確跟我很麻吉的老師，LUCY老師說她之所以會花那麼多時間講解，就是因為她自己的腰椎已經受傷了，所以她會花時間說一些正確的動作及避免運動傷害的方法

可是我從LUCY老師的言談當中似乎也感受到她的隱憂，畢竟她的課人數不多，似乎沒有達到公司的基本要求，所以，她的時段是否能夠繼續下去，似乎也是個問題

我只是覺得，那些一昧追求「高難度」、自己卻還是三角貓功夫的人，我真不懂他們的運動心態是什麼，如果有心運動、到頭來卻是弄巧成拙造成運動傷害，不是得不償失嗎？我們只是平民百姓、又不是運動選手、也不是計畫要當運動選手，何必矯枉過正的一直去挑戰自己的極限呢？也不是說不能挑戰身體極限，只是要挑戰極限之前，還是要先從正確的動作及避免運動傷害開始吧