I fell at Alexander

星期天中午在健身房摔了一跤之後，這兩天持續冰敷，黑青已經大致消了，今天下班後，我要繼續去運動，因為，夏天快到了，雖然不期待能夠瘦下來，但是，至少肌肉要維持緊實狀態

早上到他們的網站去留言，希望他們改善台階設計、加強安全防護措施，我留手機沒有留e mail、就看她們有沒有把這些客訴當一回事了，這種事情如果發生在美國，不知道會搞的多大，美國人的命總是比較值錢的，不過也不能因為台灣人比較善良就不把他當一回事，我沒有要為難她們的意思，不過我還是認為他們的設計需要改善

昨天沒去運動、今天下班後要去運動、明天要出差、後天和大後天要放大假去玩耍，都要靠萬能的雙腳和充足的體力，所以今天下班後，還是先去運動再回家吧

專家都建議說運動要「333」，也就是一次持續30分鐘以上、運動時心跳每分鐘130以上、每週運動3次以上，前面2個「3」，我都做得到，第3個「3」，比較困難，我有時候一週4次、有時候一週2次、有時候一整個禮拜都休息，因為我認為「女人該休息的時候還是要休息」，平均起來，我給自己的目標是一個月運動10天以上，等於也是一週3次啦