為什麼人們這麼壓抑、這麼不健康？
因為，這個社會教導你控制而不是蛻變，蛻變的方式是完全不同的。
蛻變一點也不控制，剛好相反。

首先：控制導致壓抑，蛻變使你表達。

不過，你不需要把情緒表達在別人身上；因為，那跟別人不相干。
下一次，當你感到生氣時，去繞房子七圈；之後，坐在樹下看看憤怒走了沒有。
你不壓抑它、不控制它，也沒有把它丟到別人身上。
如果，你把它丟到別人身上，就會製造一連串事件；
因為，別人跟你一樣愚蠢，跟你一樣無意識。
如果，你把憤怒丟到某人身上，而這個人是個開悟者，那就沒有問題，
他會幫助你卸下它，並且發洩出來。
但是，如果這個人跟你一樣無知，那麼，當你把憤怒丟到他身上，他一定會反彈。
他會把更多的憤怒丟在你身上，他跟你一樣壓抑。
於是，就會有一連串事件：你丟在他身上，它丟在你身上，然後，兩個人變成敵人。

不要把它丟到任何人身上。
這是一樣的道理：當你想嘔吐的時候，你不會吐到別人身上。
當憤怒需要吐掉時，你可以到廁所去吐掉，這樣，可以清理你的全身。
如果，你壓抑憤怒是危險的，如果，你吐掉之後會感到清爽，感到卸下重擔，
然後，感到健康，感覺很好。
如果，你吃的食物不對，身體就會反映出來，不要強壓在裡面。

憤怒，是一種心理層面的嘔吐。
你接收進來的某些東西不對，而你整個心理系統要把它丟出來，
但是，不需要把它丟到別人身上。

因為，人們把憤怒丟在別人身上，所以，社會要他們壓抑下來。

不需要把憤怒丟在別人身上。
你可以去廁所吐或出去走一段路，這意味著，你內在的某些東西需要快速活動好讓它釋放掉。只要一些慢跑你就會感到釋放，或是一直打枕頭，直到手和牙齒放鬆下來為止。五分鐘的發洩會使你感受到釋懷，一旦了解到這個道理，你就不會再把它丟到任何人身上，因為這絕對是愚蠢的行為。

蛻變的第一件事情就是表達，但不是丟在別人身上，因為如果你的表達是丟到某人身上，你無法全然表達。你或許想殺人，但那不可能；你可能想咬人，也不可能。但是你可以對枕頭這麼做。枕頭已經開悟了，它已經是個佛。枕頭不會反彈，不會控告你，也不會憎恨你，枕頭不會對你做任何事情。枕頭會很高興，它會對你笑。

第二：覺知。

控制不需要覺知只需要機械性，就像機器人一樣：有憤怒，透過一種機制突然間你整個人變得狹窄封閉。如果，你在觀照中，或許就不容易控制。

社會從來不曾教你觀照，因為，當一個人能夠觀照時，他的視野會更寬廣。
那是覺知的一部份，當你有寬廣的視野，同時又要鎮壓某些東西，矛盾就會出現。
社會教你把自己封閉起來、藏起來；不要有細縫讓任何東西出來。

但是要記住：當任何東西都不能出來時，也不會有東西進去。
當憤怒無法出來，因為你封閉，那麼，如果你碰觸一塊美麗的岩石或看一朵花時，沒有任何東西會進入你內在，你的眼睛是呆滯且封閉。如果，你親一個人，也不會有任何東西進入，因為，你是封閉的。你過著毫無感覺的生活。

感受力，透過覺知增長。

控制，把你變得遲鈍且毫無生命力，這是控制的機制之一：
如果，你的感覺遲鈍呆滯，就不會有東西影響你。
就好像身體變成一座防禦的要塞一般。
不再有任何事情會影響你，不論是侮辱或愛，都影響不了你。

然而，這種控制卻要付出非常大的代價，沒必要的代價。
這變成你一生的努力：如何控制你自己？然後死了。
你一生，就這麼攜帶著這些晦暗與死寂的東西。

社會教導你控制與譴責，因為，一個孩子只有當她覺得被譴責時才需要控制；
生氣不好、性是壞事…每一件，必須被控制住的事情，
在孩子面前，都必須把它弄得好像是罪惡或邪惡的事情。

木拉拉斯魯丁的兒子正在成長。
他10歲了，所以，木拉想：現在是時候了；他夠大了，必須讓他知道生命的秘密。
所以，他把兒子叫進書房，讓他知道鳥與蜜蜂的性內幕。
結束的時候，他告訴兒子：當你覺得你的弟弟長夠大時，就把這整個事情告訴他。

幾分鐘之後，他經過孩子們的房間，聽到10歲的哥哥已經進行他的工作了，
他正在告訴弟弟說：聽好，你知道那些廢人當他們想要孩子的時候都怎麼做嗎？
爹地說，鳥跟蜜蜂也做這種該死的事。

任何只要是活生生的東西，都會被強烈譴責。

而性是最栩栩如生的東西，一定的！它是泉源。
憤怒，也是最活躍的東西，因為，那是一種保護的力量。
如果，孩子一點也不會生氣，就無法存活。
在某些特定的狀態，你必定要生氣。
這個孩子必須要為自己伸張，必須要在某些特定的情況站在自己的立場上，
否則，他會沒有骨氣。

憤怒是美好的、 性是美妙的。
但美好的事，也可能變醜惡，那依你而定。
如果，你譴責它們，它們就變醜惡，
如果，你蛻變它們，他們就變成神性。
憤怒蛻變成慈悲，因為，那是相同的能量。
佛具慈悲心，而他的慈悲從何而來呢？
這跟移向憤怒是同一個能量，他把相同的能量不朝向憤怒，而蛻變成慈悲。
愛是怎麼來的呢？佛充滿愛，耶穌充滿愛。
是朝向性的同一個能量，蛻變成愛。

記住，如果你譴責自然現象，它就會變成毒素摧毀你，它會變成有迫害性與毀滅性。
如果蛻變它，他會變成神性、變成神力、變成仙丹。
你透過它，進入不朽的境界。
不過，這需要蛻變力。
      
                                          奧修：《花落繽紛》