一個人，也要學習與自己存在裡負面的部分共處，唯有如此，他才能變成完整的。
 
大家，都只要正面的部分。
你只接受快樂，拒絕不快樂，但你是兩者兼具的。
當一切順心如意時，你就飄飄欲仙；
當一切停滯不前時，你就覺得身在煉獄。
但這兩者都要被接納，因為，生命就是這麼一回事：生命含括了天堂與地獄兩者。
天堂與地獄這種區分並不屬實，因為，沒有天堂就沒有地獄，它們是共存的；
某一刻你身在天堂，另一刻你又受困地獄。

認識自己的負面是必要的，要放鬆地與它相處。
那麼有一天，你會驚訝地了解：負面的部分，使生命更有味道。
負面的東西並不是多餘的，它為生命增添了風味。
不然，生命將是乏味的。
只要想像一下，你一天比一天更快樂、愈來愈快樂‥‥
然後，你還能幹嘛？
而那些不快樂的片刻，會再次給你趣味、探索與冒險，使你重拾胃口。
 
你必須與自己的整體共處，接受所有好的與壞的。
你不可能擺脫什麼，沒有人能擺脫什麼。
一個人，只能學習慢慢容受一切。
那麼，黑暗與光明便形成一種和諧，
這才是美的，生命，因為對照而和諧。
 
所以，也要去經歷這些片刻。
別製造問題，別開始想：「該怎麼樣，才能靜下來？」
焦躁不安的時侯，就焦躁不安！
不快樂的時侯，就不快樂！
別小題大做  就讓自己不快樂，不然，你還能怎樣？
 
那，有如氣候：夏天就是天氣熱，你能如何？
天氣熱的時侯，就讓它熱、流汗；
天氣冷的時候，就打冷顫、享受！
慢慢地..…..你會看到兩極之間的關連，
你領悟這兩極的那一天，就是徹悟與真相大白的一天。

奧修﹕《靈魂之藥》