靜心，是一個只是關照你的念頭，很簡單的過程。

不跟你的意念抗爭，也不試著去控制它，只是待在那裡，非選擇的關照。
不論什麼東西經過，只是看著它，沒有偏見或對抗。
你不需要給它們貼上標籤，像是：這不應該來到我的頭腦。
那是很醜陋的想法，或這是個非常美和善良的思想。

你不應該判斷，保持不判斷，因為一旦你落入判斷，便失去了靜心。你變得認同你的頭腦。

你不是成為它的朋友，就是成為它的敵人。你創造了關係。

靜心意味著──跟你的思緒過程保持距離，徹底的沒有關聯，冷淡的、平靜的關照任何一個正在經過的思緒。

然後，奇蹟會出現： 慢慢的，當一個人變得更覺知，思緒會變得越來越少。
你越覺知，思緒就變得越少，你越不覺知，思緒就變得越多。它就像是仰賴覺知的交通一樣。