永遠記得：

無論你做什麼，都要觀察自己是否歸於「中心」，

如果沒有，最好不要做任何事。

不要做！沒有人強迫你做任何事。

保留你的能量，等到事情真正發生在你身上的那一刻時再做。

不要刻意的笑，保存這些能量，

笑會自己發生，當它自己發生時，那將會完全的改變你，那將會是全然的。

你身上的每一個細胞，都會跟著笑起來。

那將會是一個「爆發」──沒有任何虛假。

記住：

從一早睜開眼睛開始，試著對自己真實。

不要做任何虛假的事。

只要七天，記著這件事。

不要做任何不真實的事。

無論失去什麼，讓它失去。

但是保持真實，七天之內你將會感覺到一個新的生活。

枯萎表層將會破碎，鮮活的氣流便朝向你而來。

你將首次發現你的活力── 一個復活。

做任何你喜歡做的事，但是想一下──真的是你想做的嗎？

還是你的母親或父親透過你做他們想做的事？

因為，既使是已逝去的親人、父母、祖先或社會，

還是一直藏在你的內在運作著。

他們創造了許多的制約，要求你實踐它們──

他們則必須實現他們的父母的願望，然而，沒有人實現願望。

時時觀察自己….當你在做某些事時，看看你是為父親還是自己做。

當你生氣時，是你自己的憤怒或是父親以前慣常的行為，而你只是模仿他？

這樣的模式，繼續不斷的被重複著。

如果你結婚，你的婚姻將會幾乎與你父母的婚姻一樣。

你的行為就像你的父親，而你太太的行為就像她的母親，

你們將會再度創造出相同的混亂。

生氣時，看著它：

你在那裡嗎？

或是別人在那裡？

覺得愛時，

記得：是你在那裡，或是別人在那裡？

說話時，記得：

是你在說話，

或是你的老師？

留下所有的虛假。

或許，在開始的一陣子你會覺得單調乏味，

因為，所有的虛假都丟棄了，

而真實需要花點時間來到，真實有它自己的主張。

所以，會有一個空檔，在虛假的消失與真實到來之間。

允許那個空檔，不要害怕。

不久，虛假與面具會自己脫落，真實的面目即將展現。 

奧修：【The Book of Secrets】