問：為何寬恕、放掉塵封已久的創傷是那麼困難？

理由很簡單，因為，那是你所有的一切，

你不斷玩弄自己的舊傷，好讓它們能夠在你的記憶中永保新鮮，

從不允許它們被治癒。

人們一直帶著自己憎恨的東西，他們活在憎恨裡。

他們不斷撥弄著自己的傷口，所以傷口才好不起來。

他們不想讓傷口好起來---因為，他們的生命依賴這些過去。

除非你開始活在當下，否則，你無法忘懷、寬恕過去。

我不建議你去忘懷和寬恕過去的一切，那不是我的方式。

我會說：活在當下，那是通往存在的積極方式。

覺察，那你會更享受這個當下，你會感到活在當下的喜樂；

你會停止眾人一直在做的蠢事。

你不會再沈湎於過去，也不必去忘懷和寬恕，它們都會自行消失。

你將會詫異，它們到哪兒去了？

一旦過去不存在，未來也會消失；

因為，未來只是過去的一個投射。

擺脫過去和未來，你就初嚐了自由的滋味。

在那樣的體驗中，你會健全、健康起來，

所有的創傷都會被療癒。

轉眼間，創傷不復存在，你的內在開始感到深深的安然，

那就是轉化的開端。

─奧修：《喜悅─從內在深處湧現的快樂》