早安!假日愉快medov醫生好:是啊!瘦下來的感覺是穿衣服買衣服方便，

昨日，我見到一篇格友--痴--的分享，利用紅棗的減肥法也頗有智慧，

我比較愛下班後和外子去公園慢跑或是去游泳，感謝分享這篇好文，

阿瘦小姐----哈~真好。

先替小富婆 Amy 謝主洪恩！

一週後報告心得或是

回來砸招牌！

Victor

呵呵呵.....有夠實用.

怎麼會知道正為了穿不進泳衣傷腦筋呢!

只要穿得進就好了.泳衣打了七折.還是很貴哩!

             用想的----觀想法

             瞬間即瘦.....

             哈！

其實他這個方法是可以的，只是我沒想到會那麼快速，短短的五分鐘

過去我在鍛練腹肌時，也曾經查詢相關資料，其實...

小腹是最難鍛鍊(運動)到的地方，因此日積月累容易突起

但是只要運動(活動)到那裡的細胞，是可以很快消除的，根本不需要藉藥物或抽脂

就我練腹肌的經驗是：平時坐姿腰桿要打直，有收小腹效果會更好，消耗小腹熱量也最多，走路時也是一樣，至於呼吸法也可以，常常深呼吸，但是要慢慢吐氣，每日做5~10分鍾，當然有時間就多做，這是最好(譬如：工作休息時間)

最後，還是要「持之以恆」，因為能快速消減，當然也會繼續突出，這是很自然的。

以上是我的經驗與心得