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女士們 5分鐘讓你小腹瘦6公分

2011/07/08 00:03:51瀏覽2731｜回應14｜推薦342

生過小孩、愛吃宵夜、上班族久坐辦公桌的小姐，小腹越來越大。小姐時期的裙子、褲子都穿不下。用市面上到處買的到女性髮圈，5分鐘讓小腹減少6公分。東京大學身體運動科學教授石井教授都認為不可能。但是以下影片證實可以做到，眾目睽睽下高橋太太，5分鐘讓小腹減少6公分。

最後石井教授承認確實可以做到，利用肌肉將骨盤縮緊，肌肉自然會運作讓小腹縮小

三大要點：

1)雙腳姆指倂合

2)雙手伸直躺下

3)腰部下放一枕頭

江湖一點訣，說穿不值錢。小腹縮小您可以穿更苗條的衣服啦。平常還是要養成運動習慣，祝大家健康！

( 知識學習｜健康 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=medov&aid=5400181


	回應文章	第頁／共 2 頁


	溫哥華千里傳音等級：8 留言｜加入好友

神奇！真的有效
	2011/07/12 13:08
真的有效鐵齒的 Amy 事前當然不以為然但是鐵證如山五分鐘 6.5 公分希望她能持之以恆等太陽從西邊出來心寬體就胖都是我的錯讓她舒服日子過慣最近我又很乖沒啥讓她煩惱 Victor [溫哥華千里傳音] [AVの館：電老大]


	奈米等級：8 留言｜加入好友

謝謝分享
	2011/07/11 01:45
這個我有需要耶希望真的有效


	小容無緣再見你等級：8 留言｜加入好友

說上淑女心房裡去囉

2011/07/10 07:54

菩薩佛安
這一篇更生掛保證
的確有效
多少淑女又蒙妳好康的法語
不過妳說的對
還得有恆與運動
不是洩藥猛洩....
那是傷身折壽的啊
寫的都是利益眾生事
菩薩心腸阿彌陀佛

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 23:01 回覆：
菩薩啊女人誰不獻慕苗條


	江依萍等級：8 留言｜加入好友

來賞文和問安!

2011/07/09 08:58

早安!假日愉快medov醫生好:是啊!瘦下來的感覺是穿衣服買衣服方便，

昨日，我見到一篇格友--痴--的分享，利用紅棗的減肥法也頗有智慧，

我比較愛下班後和外子去公園慢跑或是去游泳，感謝分享這篇好文，

阿瘦小姐----哈~真好。

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:55 回覆：
依萍新婚甜蜜期還蒞臨指導感謝


	溫哥華千里傳音等級：8 留言｜加入好友

先替小富婆 Amy 謝主洪恩！

2011/07/09 03:46

先替小富婆 Amy 謝主洪恩！

一週後報告心得或是

回來砸招牌！

Victor

[溫哥華千里傳音]
[AVの館：電老大]

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:45 回覆：
怎麼砸招牌你又沒將AMY事前腹部照片和事後腹部照片讓公正第三者見證我可要告訴AMY你常意淫喔你準備罰跪


	Luye 等級：8 留言｜加入好友

易學

2011/07/08 21:23

簡明易學。

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:36 回覆：
的確容易學


	Jenny*** 等級：8 留言｜加入好友

太好了

2011/07/08 21:03

呵呵呵.....有夠實用.

怎麼會知道正為了穿不進泳衣傷腦筋呢!

只要穿得進就好了.泳衣打了七折.還是很貴哩!

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:32 回覆：
苗條什麼衣服都可穿


	w989 等級：8 留言｜加入好友

"想"瘦

2011/07/08 18:07

用想的----觀想法

瞬間即瘦.....

哈！

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:30 回覆：
您可以開班授徒啦


	JKTsai 老鼠嫁女兒等級：8 留言｜加入好友

那也安恁？

2011/07/08 14:19

只有對OBS有效？為蝦米？

去年，在網站看了此節目。偶依樣畫葫蘆，每天照著在健身房練，結果，沒減半寸！

早知道，只對女士有效，OGS就不必白費功夫了！

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:03 回覆：
山口組OGS的IPAD拿回來啦還是買新的? 您很苗條了不需要練啦


	仙劍_驚夢奇談_解夢說(1) 等級：8 留言｜加入好友

^^

2011/07/08 14:02

其實他這個方法是可以的，只是我沒想到會那麼快速，短短的五分鐘

過去我在鍛練腹肌時，也曾經查詢相關資料，其實...

小腹是最難鍛鍊(運動)到的地方，因此日積月累容易突起

但是只要運動(活動)到那裡的細胞，是可以很快消除的，根本不需要藉藥物或抽脂

就我練腹肌的經驗是：平時坐姿腰桿要打直，有收小腹效果會更好，消耗小腹熱量也最多，走路時也是一樣，至於呼吸法也可以，常常深呼吸，但是要慢慢吐氣，每日做5~10分鍾，當然有時間就多做，這是最好(譬如：工作休息時間)

最後，還是要「持之以恆」，因為能快速消減，當然也會繼續突出，這是很自然的。

以上是我的經驗與心得

medov醫生(我愛中華民國(medov) 於 2011-07-11 22:00 回覆：
大詩人又是肌肉男身體緞練得很好文武雙全


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