作家
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| 2007/12/30 13:07:33瀏覽792｜回應0｜推薦14 | |
| 昨晚去逛汀州路的金石堂，大買折扣書(高寶圖書3本299元，5本399元，10本599元)，其中包括兩本減重的書。看看一些減重成功人士的心得、歷程分享，會增加我的力量，而且好像身邊有個前輩陪伴一樣，讓人不孤單。 我買的兩本減重相關的書是： 1．水晶出版，作者司恩魯，書名：好習慣塑造好人生 2．高富國際文化，作者Anne Alexander(蔣慶慧 譯)，書名：我就是不要胖(WIN THE FAT WAR) 在此寫下並不是推薦大家去買，我常常是在書店完看書不會買回來的人，這次買它們除了很便宜之外，更因為目前我正在執行，我想多一些參考，多一些力量。而寫在這裏，是為了如果有人看過，可以互相分享。 第一本司恩魯的書，她與我很相近，我會嚐試別人有效的方法，但需要切合我、我做得到的；我也很會阿Q的鼓勵自己；而且我也是付出行動、執行目標的人。在此摘錄一些適合我的良方與佳言： **一切先試了再說，我將是改變歷史的人。(P.19) **當一個人振奮時(甚至減肥時)，你的肥肉一定會知道，它開始的時候會測驗妳是不是當真，所以它會事抗一段時間，但是當它見你一直堅持在那，它也會腿軟，自然也會配合著你。 (P.22) **培養對減肥的榮譽心。(P.28) **不要讓減肥單純只是減肥。減肥一次，成就自己非凡的個性。(P.29) @「先瘦腰法」 (P.41～42) …既然無法逃脫人言的牽制，不如我們力使力吧！ 「哇，妳最近瘦好多喔，遠遠看腰變得這麼細。」 …利用「輿論」來減肥，將自己變成減肥話題……因此須把身體的焦點部分──腰部(甚至是小腹)瘦下來。 螞蟻＝＞光想像有人這麼對我說，就覺得飄飄然~~~這對我真是個好方法。依我目前的成績及高昂的鬥志，相信不久後就會聽到有人對我這麼說了。 @「多退少補法」 (P.196) 「沒什特殊的減肥，就是這一餐多吃了，下一餐就少吃。」(這是作者寫下某女星所說的話，原本作者覺得太天方夜譚了，但在她減肥成功後的維持期間，嚐試此法果然有效。) 多退少補，……這一餐多吃了，下一餐就少吃一點；今天多吃了，明天就少吃點。 螞蟻＝＞在我的第一本減重教科書中(文經社：怎樣瘦身最健康)，營養師作者(台大醫院營部副主王養鄭金寶)也是提到這種總熱量的的計算法，亦即是可以有彈性的──有所節制的彈性。 不過，司恩魯也有與我不同的地方，例如她喝冰水、晚餐吃得最豐盛。 以後有機會再來分享囉！在這歲末年終時，預祝大家在新的一年： 平安！健康！ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
