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| 2009/07/09 10:28:05瀏覽1675｜回應0｜推薦0 | |
| 作者: cpecho (dharma) 看板: yoga 標題: 談瑜珈師資訓練(三) 時間: Sun Jul 5 23:58:47 2009 站上有朋友來信問我為什麼要花時間來寫這些東西, 就像我前文交代的,真正動了念頭是因為我跟Karen Wenc的討論, 希望藉由一些個人的經驗, 讓有心從事瑜珈教學或正在從事瑜珈教學的朋友們, 能夠知道現在全球整體的瑜珈師資的品質非常的良莠不齊, 我講的師資是包含師訓的師資, 這篇文章要延續前一篇來談體位法的訓練,以及meditation... 如果有讀我前一篇文章的朋友應該會感覺到,我對時程很短的瑜珈師資訓練很不信任, 這原因還是回歸到瑜珈是實證的科學, 體位法教學初看之下似乎是很簡單的,就是老師教你把動作做好, 然後教你怎麼去教別人把動作做好, 但瑜珈體位法的練習,常常就練在你從外表看不到的地方, 一個要能夠教好體位法的老師是必須自己經過很長時間的練習, 真的用心去體驗到每個體位法才能出來教, 筆者在此有個建議就是,要學瑜珈的人,不妨問一下potential 的老師, 他們自己怎麼練習,如果你沒能感受到他們自己的瑜珈練習是他們生活的重要部份, 那麼,就不要浪費時間了.... 另外,我建議去上完後,能夠有作筆記的習慣,下課完自己在家裡的練習也很重要, 因為你要去體驗這些體位法,而不只是把身體扭到一個特殊的形狀... 筆者的室友也是一個老師,那種作蠍式,腳可以很輕鬆放到頭上的美國人, 我常開玩笑稱他金剛芭比,縱使"柔軟度"這麼好的人,都自己講, 他最需要的是回到最基本的那幾個體位法,一個一個慢慢去體驗,提出來給大家參考, -- 接下來要談得是 Meditation的訓練,我是不夠格來談怎麼做好Meditation的, 所以我要講的只是絕大部份師訓的老師都是沒有辦法教Meditation的, 這個感覺不是我自己亂想的,是從我自己的師訓,以及其他很多老師的師訓經驗來的, 一般人以為,Meditation就是坐在那邊,把念頭集中在觀照你的呼吸,或是咒語...等等, 這是concentration,大部份人都把這兩件事情混為一談, 是的,concentration是Meditation的必要訓練,但大部份的人其實就只停在這一個層次, 當然,我個人認為,學這些concentration的技巧也是必要的, 如果我們的心像一束被雜七雜八的繩子綁住的筷子, 這些雜七雜八的繩子就是不斷出現在腦子的念頭, 你越試著去鬆綁,這些雜七雜八的繩子反而纏的更亂更緊, concentration的訓練就是讓你從這些繩子的束縛中解脫出來, 唯有專注的心才能真正的做有用的事, 有些concentration技巧的訓練,就像是哪一條你可以控制的繩子, 然後緊緊的勒助筷子束,當這條繩子圈的很緊的時候,其他的繩子自然就掉落了, 這一階段的練習,其實還是要自己來,持續的練習才是王道, 那麼在更進一階的訓練呢？meditation... 筆者認為這真的是要看因緣,我跟過幾個老師,雜七雜八學了一堆... 最近碰到一位還不願意教我的老師,他只教我回去想清楚自己為什麼要做meditation, 想清楚了再回去找他,這個老師告訴我,除非你很清楚的知道你的目的在哪裡? 不然...all the effort, all the sincere effort are not going to be effective... 其實這個道理,早在千年前就被提出了, 只是如果你想賺錢的話,是沒辦法這樣教學生的, 很有趣的是這個老師是為和尚,就在Boston幾家有名的瑜珈館附近, 他沒有名氣,不收費,但也不太願意亂 學生.... 但大家還是喜歡跑去有名的瑜珈館,跟頭髮長長,皮膚白白,身材姣好的年輕女老師學 :-p |
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