常聽到很多人抱怨英文學不好，是因為從前的老師只會教我們背文法，不會說也不會聽，只會考試而已。有些人數學非常好，是因為遇到了一位非常有教學熱忱的老師，您是否也會希望自己能遭遇良師，可以被精雕細琢一番呢？

我記得我國中的一位國文老師，曾經說過一句話：「經師易求，人師難找。」小小年紀的我，在心裡一直記得這句名言，在每一次學習的過程中，我都會在心裡衡量這位老師是否值得我學習，他的言行是否一致，還是說一套做一套呢？

第一次接觸瑜珈，我慶幸自己也遇到了一位好老師，在學習瑜珈的過程中，她讓我學習謙卑，學會放下，專注呼吸跟自己的身體對話。她不會把自己局限在某個瑜珈派別裡，我常看著她到處去研習，不斷的精進，最後再融合成自己的東西，把這些精華教導給我們。這樣的身教，對我的影響很大，我發現我也走上她的腳步，持續不斷的要求自己進步，以前在課堂上曾經聽說過的瑜珈斷食、靜坐，瑜珈不同的派別，我也都會去鑽研，每天自我的練習，是學習瑜珈進步最好的方法。

可惜的是，不是每個人都能這麼幸運遇到良師，大部分的人只把瑜珈當成瘦身減肥的一種運動，瑜珈能流傳幾千年，背後所隱藏的意義，絕對不止於此。如果您的老師認為做瑜珈只要流流汗即可，相信您的想法也會是這樣，但做了好幾年，所謂身、心、靈的改變卻看不見，卻帶著驕傲自大的心態，炫耀學到的高難度體位法，以為自己的瑜珈功力非常深厚。

瑜珈學的好，不在於會做高難度的體位法，而是在身體的覺知，您可以去覺察到每個念頭及身心細微的變化。有些學生柔軟度不是很好，但是沒有關係，她很專注在自己的身心，所以她開發了很高的直覺力，這樣的學生是很棒的，外在的形體是有限的，只有內在可以無限的延伸與擴展。

如果您有興趣想學瑜珈，多觀察老師對瑜珈的了解是否正確，做完瑜珈是否讓您的內在愉悅、快樂，而老師散發出來的感覺，是否讓您覺得很正向，認真選擇第一位瑜珈老師很重要，但不要迷信名師，要用自己的直覺力好好判斷，他關係到您是否會愛上瑜珈，享受瑜珈，進而改變對生命的態度與生活的意義。