除蟲6

            孩子學習溝通或疏導情緒，這是一個習慣的建立，而不是一個能力的養成，會了，就不用再花心思了。

            夫人自省，為孩子情緒問題除蟲的最大障礙，常常是我們作父母的心裡先放棄，先認定孩子不願意溝通，情緒不可能被疏導，很想繞路而行。

            如同替花草除蟲吧！把今年的成功當成「蟲蟲不再來」的保證，結果明年，後年，當年年必須除蟲時，就禁不住要懷疑：到底蟲真的除了沒有？

            這，是管教孩子的心理障礙和思想中的頑石。

            只有塑膠花草才不會長蟲，只有假人才不會有情緒問題。

            也許，正因為父母對自己本身溝通感受的能力也感到失望，也許，正因為自己成長過程裡從未好好學過如何疏導情緒，所以，也用如此心態來認定孩子的不可能。

＊

　　從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，到菜園的人，不小心就會踢到那一顆大石頭，不是跌倒就是擦傷。

　　兒子問：「爸爸，那塊討厭的石頭，為什麼不把它挖走？」

　　爸爸回答：「你說那塊石頭喔？從你爺爺時代，就一直放到現在了，它的體積那麼大，不知道要挖到到什麼時候，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點，還可以訓練你的反應能力。」

　　過了幾年，這塊大石頭留到下一代，當時的兒子娶了媳婦，當了爸爸。

　　有一天媳婦氣憤地說：「爸爸，菜園那塊大石頭，我越看越不順眼，改天請人搬走好了。」

　　爸爸回答說：「算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現在啊？」

　　媳婦心底非常不是滋味，那塊大石頭不知道讓她跌倒多少次了。

　　有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。

　　十幾分鐘以後，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松。

　　媳婦早有心理準備，可能要挖一天吧！不料，她才動手沒幾分鐘，就把石頭挖起來了，看看大小，這塊石頭根本沒有想像的那麼大。

         原來，所有人都被那個巨大的外表矇騙了。

            這是我們。

            當我們作父母的說：「我的脾氣不好，我爸爸的脾氣不好，我爺爺的脾氣也不好，所以，要改我兒子的脾氣嗎？算了吧！別白費力氣！」

            每次防和許多父母談教導孩子管理情緒時，得到最多的反應都是：「我自己都管不了自己，這遺傳的，想想也不能怪孩子！」

            是不用怪，但也無須自動舉白旗投降。

            會讓我們一直跌倒的石頭，別讓它再絆倒孩子。

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介紹一個非常簡單的紓解負面情緒口訣「33333」，無論是一兩歲或十幾歲的孩子，都可以應用。

1.         用三個象徵：一個顏色，一個動作，一個字，來表達自己當下的感受。

2.         作三個緩慢的深呼吸放鬆自己。

3.         講三句話：「我可以試試看！」「我可以！」「我能！」

4.         想三個解決方式

5.         用三次微笑作個結論

第一招，三個象徵。用一個顏色，一個動作，加上一個字來表達自己當下的感受。這可以訓練孩子學習認識自己的情緒，並且透過色彩，肢體動作，和文字來形容自己內在的狀況。

不用在意孩子說不出為甚麼選擇綠色或是摸膝蓋的動作，倘若孩子願意解釋最好，多數孩子不願意多作說明，沒有關係。

第二招，三個緩慢的深呼吸。每一個深呼吸包括吸氣（10秒, 父母可以幫他從一數到十）秉住氣息（10秒） 吐氣（7秒）。這一個簡單的招數對年紀小的孩子特別有用，也是他們一定可以做得到的好方法。

第三招，講三句話：「我願意試試看！」「我可以！」「我能！」。負面情緒通常和挫敗感成群結隊而來，在負面情緒產生的同時，孩子的內心裡常常不自覺的就被「我不願意！」「我不要！」「我不能！」這些話攻擊而不自覺。教導孩子，透過宣告這三句話，去主動越過感覺好壞; 教導孩子，當環境負面時，自己要成為第一個對自己講正面話語的人。

第四招，想三個解決方式。到這一步，才鼓勵孩子面對造成自己負面情緒的原因，並且想出三個實際可以解決的好辦法。通常孩子的負面情緒一產生，為了紓解自我內在壓力，就會立刻轉身去控訴周遭人事物。讓孩子把焦點放在找出解決方式，是一個很健康的轉移，也是教孩子為自己情緒負責任的重要操練。

第五招，用三次微笑作個結論。第一個微笑，是給自己的讚賞，代表自己沒有被負面情緒打敗，而且努力過了。第二個微笑，給周遭的人事物，代表你沒有被任何人事物打倒在地。第三個微笑，給上帝，相信祂給自己的恩典一定夠用。

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結論

以前聽一個爸爸分享說，他的鄰居爸爸媽媽很看重孩子學校成績，所以一天到晚就聽到他們在喊孩子：「你功課做了沒有？書念完沒有，考試準備了沒有？」

那個鄰居孩子的成長經驗告訴他：「生活中，學校成績最重要！」

            他自己呢？小時瘦弱，爸媽一天到晚就擔心他不夠健康，所以常常喊著：「你吃飽了沒有，喝了沒有？」

成長經驗告訴他自己：「生活中，吃飽喝足最重要！」

            父母提醒孩子最多的，注意孩子最多的，會讓孩子以為那是生活中最重要的。

            很多爸媽都說：「我對我的孩子不要求甚麼，只希望他們平平安安！快快樂樂！」

夫人相信他們說的「快樂」，應該不是一時的興奮，而是一種安全的，感到生命有盼望的，被接納的和被在乎的愉快感受。

「喜樂」，應該是更貼切的講法。

            但是，夫人常自問：「我真得把喜樂當成教養孩子的重要目標嗎？」

坦白說，夫人每天會很警醒孩子吃喝夠不夠，睡夠不夠，有沒有誠實，負責，勤奮，和良善。但----她的確沒有天天都把喜樂看得那麼重要。

她，真的沒有常常鼓勵孩子要非常看重喜樂，也沒有教導他們不要為一些莫名其妙的理由，輕易把喜樂販賣出去。

她，甚至沒有常常對孩子說：「你喜樂嗎？喜樂是最重要的！」

            聖經裡面有句話說：「  ……靠上帝而得的喜樂是你們的力量。」

真正的喜樂從認識，相信一位愛我們，保護我們，完全接納我們，為我們一生負責的上帝而來。

每次當我們回到這個認知裡的時候，就可以喜樂，生命，就有力氣，勇於去面對一切挑戰。

            所以父母教導兒女的情緒管理學裡，一定要有一個重要的概念----環境和人只能影響我的情緒，但從上帝得來的力量，卻可以翻轉我的情緒，使我從負面感受裡反彈，去迎向環境的挑戰。

            為孩子的情緒除蟲，得決心為保護孩子喜樂的生命而戒備，警醒。

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私塾二弟子，這個多年來在情緒管理上常常受挫，常常要比別的孩子更努力，卻收不到比別人更多明顯果效的孩子，曾經在一篇文章裡這麼寫：

「我曾經為自己改不掉的壞脾氣埋怨上帝，我氣上帝給我這樣一個個性，也氣上帝讓我改得這麼辛苦，我是如此努力禱告，求上帝幫助我，但我的進步總是這麼少。

            直到有一天，我突然明白了，原來，是因為我這改不掉的壞脾氣，讓我願意一次又一次靠近上帝，向祂禱告，謙卑尋求祂的幫助。

            是我的壞脾氣教我如何倚靠上帝。

            因此我要感謝上帝，使這樣一件壞事，變成祝福。」

            講得真好！

所有孩子成長中的困難，都可以成為他們靠近上帝，從上帝那裡得著力量的過程。

如此盼望，願意如此等候，並且如此相伴。