十月十七日晴天

在創隊隊長邱沛龍先生，及台北母隊的高級教練們親自指導泳技，與傳授志工服務的精神，讓薪火相傳，永續發展下，紅十字會新竹縣支會水上安全救生隊九十八年十式班今天結訓。

紅十字會副會長陳豐義先生，早上親自蒞臨明新科大游泳池，期勉學員參與志工活動，要從發自內心的愛，凝聚成團體的力量，去關心社會服務人群，以營造快樂人生。

接著單項測驗，受測的學員有三十六人，區分四組，主考官是徐盛柱、陳要然、牟建文教練及于先生。

學員按游泳四式（捷泳、蛙泳、單臂仰泳、蝶泳），救生四式（抬頭捷、抬頭蛙、基本仰泳、側泳），運用四式（反蛙泳、揮臂側泳、特萊琴泳、特萊琴爬泳），及潛泳等四站，依序接受學習成果的驗收。

每站驗收完畢，主考官均講評驗收所見泳技的優缺點。主要有：

　任何泳技講求動作放慢，延伸漂長約三至五秒。由慢中體會動作的技巧與要領，反覆練習，熟能生巧。

　潛泳，在陸上先練習閉氣，十秒、二十秒、再至三十秒；再入水漂浮於池邊練習埋頭閉氣；再弓身下潛至池底貼地漂浮，靜止不動。最後，以划手十次，必須到達二十五公尺。

　特萊琴泳，兩手平伸漂浮，待動力靜止剎那，再側身區分夾水，又漂到動力靜止剎那，以右手划水、揮臂入水（延伸，靜止），左手再划水、揮臂入水，此時兩手是平伸的，兩腿是併攏的，身體成梭狀漂浮。（這是陳要然教練講評時，提出在台北十式班的教學動作）

　特萊琴爬泳，前段動作（平伸漂浮、側身區分夾水，揮臂入水）要領同特萊琴泳；但在兩手划水、揮臂入水（延伸，靜止）的同時，兩腳分別打水（左手左腳、右手右腳），不是併攏漂浮。

反蛙泳動作分明，也漂得長，陳要然教練說算是游得好的泳技。另外，一個月的訓練從不遲到早退，出席率是全勤，創隊隊長邱沛龍先生頒給全景防霧泳鏡一只，以資鼓勵。承蒙兩位高級教練的誇獎，實不敢擔。