十月十五日晴天

今天複習捷、仰（單仰）、蛙、蝶、側泳、基本仰、反蛙泳、揮臂側泳、特萊琴、特萊琴爬泳，及抬頭捷、抬頭蛙，計十二式。

綜合測驗還加上潛泳。

每式泳法都有它的休息點與施力點，呼吸原則上是施力點吐氣，休息點漂長一點，約三至五秒。

單仰與捷泳強調手臂的延伸，抓水、壓水、推水，手臂出水時吸氣，划水時吐氣。

蝶泳揮臂時，要先縮下巴，入水漂浮（閉氣），分手划水（吐氣），推水要到底（換氣），再次揮臂入水。

抬頭捷手臂宜划長，推水到底，入水絕不過十二點，保持頭部不側轉。

側泳系列，屈腿、划收時吸氣，伸推時吐氣。

十月十七日上午八時綜合測驗。由台北來的高級教練主測。