對於看重健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～

游離型與酯化型功效區別

兩者葉黃素樣式主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的樣式，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除掉脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

葉黃素功效

功效(一)：維持眼睛良好的血液循環

功效(二)：幫助眼睛視覺辨識功能

功效(三)：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(四)：過濾藍光等有害光線

食用單方葉黃素比較好？

不少人認為食用單方葉黃素功效會比較好，然而如果只食用單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合成分：納豆、礦物質、枸杞、DHA、松樹皮

推薦什麼時候食用葉黃素？

「酯化型」葉黃素要小心的是，要在飯後食用，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。

「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或是飯後食用都是可以的。

◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：維生素A、鋅、黑醋栗、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後食用。

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