對於著重養生的你們，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族或是上班族。市面上品牌這麼多，各品牌的配方與功效也都不同，怎麼挑選適宜自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素吧~好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡之後要考慮到錠劑融化的問題，故會再含有崩解劑。為了防範錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會生產成膜衣錠來限制成分釋放的時間。而錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不好的人也許會被限制吸收的成效，除此之外，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會因為吸水之後而崩解，具備高濃縮或是刺激性的元素會用膠囊裝填，避免刺激到胃與食道，故膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要搭配充足的水分，才不會令膠囊吸附在食道上引發損害。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會含有香料、果糖等添加劑，故接納度較高。粉末不像錠狀與膠囊狀需要經過裝填的步驟，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥且吸收也較快速。

液態

液態的優點是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或是消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。而吸收快速也是它的缺點之一，因為一次喝下高劑量的營養，全身不能短時間一切吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。而液態葉黃素還是滿暢銷的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者飲用。

推薦購入要點

1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦購入複方葉黃素更有成效
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須適宜標示含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：悠康

品牌（二）：長庚生技

品牌（三）：葡萄王

品牌（四）：新適樂

品牌（五）：Nature Made萊萃美

注意事項

1.有吸菸的顧客，不推薦挑選有含有「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素

2.同時服用含有替代油脂的食物，或是使用其它類別胡蘿蔔素補充品，也許會降低葉黃素吸收

3.孕婦與正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，故推薦多服用蔬菜水果方可

4.日常推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦超過20Mg

參考資料

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