108/11/24：小湛1.5階《二》當天課的感觸：

台北1.5階（主題：加強腳、腿能量循環，建立環境的界線）

這是我第二次上小湛的1.5階課程。和上次1.5階的內容不同。

上次遲到5-10分鐘（唯一遲到1次）。這次提早30分鐘出門。所以是早到35分鐘。但我沒有馬上上去。再樓下調整有10分鐘。不知道自己再坎坷不安的心情是什麼意思。

後來上樓後。離上課時間好像還有10分鐘吧！的時間。所以邊拿東西邊聽小湛和另一位同學說話。後續就同學進入。這當中依舊到一處習慣自己靜靜的調整。穩定自己。

這天畫課有覺得不同。聽小湛和同學起先的閒聊。到和說課的內容。平常有看小湛文章有療癒的作用。所以是懂是理解的。這天當下課堂是感覺到很平靜。也平淡的畫。但事後感覺到很多很多不同感處（後面再說）。

開始畫：

開始第1-4張是左右腳便鞋的物品協助釋放。和集中負正能量的畫法。

小湛說：我們一般都是左而右。少數是右而左。（這裡讓我想到閉幕養神時。常常能看到左手影子。但少看右手）。1.2張是左鞋的負釋放正集中。3.4是右鞋的負釋放正集中。

以下是11/24當天下午畫的順序：

1左鞋：負面釋放。（畫方向：先外後內）。

2是左鞋：正面集中。（圖左右上↓）

3右鞋：負面釋放。

4是右鞋：正面集中。（畫方向：先內後外）。（圖左右下↑）

呀呀呀。光是回想編輯這裡。就發現好好好複雜ㄛ。還好都有再畫紙背面上抄寫著記錄小湛指導的意思。

5自己在能量場內的狀態。

（圖↓）

這裡畫3右腳鞋時有點分心。因寶貝女兒打FB電話給我。問東西放處。簡單回應。所以分心。但大概看了一下小湛說的馬上能回神繼續。

畫到5自己能量場後。便是小湛個別看圖解釋狀態。

前面有6位同學。到我時候小湛看畫解畫說：我太被依賴。以至於讓我緊繃的想逃（逃避）。右腳吧！像似有受傷過！（當下只有塗色沒想法。後來思索後。我畫的應該是整個背部）。

啊啊啊！！！原來是我被依賴哦！不是我依賴他們啊！（聽完後。整個心情有改變的感覺）。原來原來原來是我一直都想反了。果然還是判斷有差。想法不同。哈哈哈。

這次課是畫腳的壓力釋放。和設定結界：有覺得腳啦。下半身啦。有被調整打開門開通活動脛骨的感覺。重新釋放並以這樣的方式來設定的界線。讓我有穩定的感觸。難怪課程中真的像似開鎖開門的沒有什麼問題。但課後非常超級敏顯壓抑大爆發力流出來。讓身體產生反抗有感覺到真的難受啊！

再來就是《主題：直覺畫》。本來前面畫畫有點跟不上（我好像每次上畫畫課。前半部都會有跟不上的狀態）。但後來算跟上。不知道這是不是打開壓抑釋放的腳門有關！但我知道這是加強把自己壓抑弱的部分。大釋放的宣洩。然後加強防禦保護自己狀態。

開始進入主題：

畫的順序6-11看到字想到什麼畫出。和畫後小湛解字的含意：

6、1固：原來成長的自己。

7、1>立：

原生家庭觀念。期待有照顧跟被照顧的扛起。其實可以慢慢給自己釋放。並獨立起來。

（圖↓）

8、2流：潮流：自己是否能跟上潮流時代。

9、2>矗ㄔㄨˋ：

可以慢慢做回原來的那個自己。不只是被期望成（照顧與被照顧）。也可以放下釋放回到自己原來的樣子。並獨立。

（圖↓）

10、3平：

可以展開。（自己記錄是這樣寫。但卻忘記實際上小湛解說。真是的）。

11、3>點：

該有自己空間。可以獨處。享受自己獨處的時光。可以獨處的處理事物。像似給自己發光感。就看自己怎麼做與想。

（結合主題：1.2.3（5-11）圖↓順序：左右上下）

小湛解釋字後的含意：

這幾張畫完。坦白說當下看到字。沒有想法。不解。就是以直覺畫。或者是有霎那閃過直覺圖樣而畫。因我不知道這些字背後。所指的是何！所以就是沒想法。

後面畫主題。畫畫時：手能跟上度能夠快些。與穩定感。所以很快就畫好了。

但這次主題。小湛解釋很詳細。但我記錄的比較不仔細。只是快速記大概。

說實在自己應該是麻瓜。但總覺身體不是麻瓜。只有頭部是被蓋住的麻瓜。而身體是敏感點開很大的感觸。只是讓麻痹緊繃影響身體。以致於身體處在緊繃麻痹的狀態。慢慢放鬆後身體狀況疼痛就出現到讓我無法自己。平常是給自己輕鬆的（但好像都是假輕鬆哦）。呃呃呃。我發現這段話編輯的很不順暢。但勉強寫出來心情。

課完下課：

下課後聽同學個別問小湛問題。就滿專心聽小湛在替同學解釋分析。現實面我的領域在特殊照顧。因此能快速理解。剛好跟這位問的同學。還有另一位一起下樓。就聽和閒聊。我是能輕鬆看待囉。因體質所以能注意到這位同學的狀態。但界限和不理解。就不多說了。

寫到這。感覺自己身體有點累。

但精神是有。可我知道我的方式（靜。慢。緩）。才是能讓我往前的動力。和快速理解的狀態。可簡單。可複雜。因為簡單過。也複雜過。就是看內心怎麼看待。

這是我這堂課的體悟。

呃呃呃…呀～寫到這。我已經不知道這是我自己嘛！這次3個小時的畫畫課前後。可以有這麼多體悟感觸想法。果真是很直接給我的大爆發欸。

看樣子也真的要冷靜冷靜了。

這是這天上《小湛1.5階第《2》次》上課所體悟到的感受。

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