2017的開工日，我想談一部15年前的動畫電影，《怪物史瑞克》（Shrek）。

電影劇情，表面是個英雄救美的故事：

 在一個彙集西方童話的世界，傳說森林沼澤住著吃人怪物。

這只怪物叫史瑞克，長得腦滿腸肥，還有奇異的耳朵，綠色的身軀，渾身體臭。其實史瑞克並不會吃人，但因為他的外貌嚇人，逐漸有了他會吃人的傳說。

逐漸地，史瑞克習慣人類的冷言冷語，乾脆利用他人對自己的誤解，過著免于被外人打擾的生活。

有天，一群被杜洛克王國國王驅逐的童話人物，他們在森林裡的沼澤找到史瑞克，史瑞克受不了他們的嘮叨，跑去找國王理論，中間拯救了嘮叨但忠心的驢子。

史瑞克見了國王，結果被國王利用，派去拯救被火龍控制的公主費歐娜。

費歐娜被拯救一點也不高興。

她本來以為拯救他的會是英勇帥氣的白馬王子，沒想到卻是帶著一頭驢的怪物。

護送費歐娜去杜洛克王國途中，史瑞克慢慢愛上了費歐娜，而費歐娜也慢慢瞭解史瑞克內心的善良。但史瑞克自認費歐娜不可能喜歡醜陋的自己，加上聽到她說：「誰會愛上醜陋的怪物。」

於是在完成任務後，史瑞克黯然離去。

實則，費歐娜那番話說的是自己，她受了詛咒，白天是美麗的公主，晚上就變成跟史瑞克一樣的綠色怪物。唯有靠真愛的吻，才能解除詛咒。

費歐娜在護送途中，對史瑞克有了好感，但她自己也不願承認這件事，畢竟她也希望真愛之吻來自一位英俊的國王或王子。

最終史瑞克被驢子點破心結，決定無論結果都要跟費歐娜表白，費歐娜也放下矜持，兩人相吻。

詛咒因為兩人的吻而解開，但費歐娜並未因此永成儷人，反而從此不分晝夜，成了跟史瑞克一般的綠色怪物。

然而，這對綠色怪物相知相惜，擁抱彼此的愛，回到沼澤相守一生。

§ 真實的怪物

《怪物史瑞克》是一部極具諷刺性的動畫，片中處處都在諷刺童話故事：

英俊的白馬王子，內心高度自戀，還有貴族的精英主義，他拯救公主，那是因為自認只有自己才配得上高貴的公主，平民老百姓在他眼中，還比不上屁股底下的馬。

和藹的老國王和王后，他們想讓女兒幸福，但他們的觀念認為女兒最大的幸福，就是嫁給英俊英勇的王子，或是像杜洛克王國國王一般的貴族。

此外，在影片中出現如白雪公主、睡美人等公主，全部都有童話故事的特質：對人過份單純、成天等待白馬王子來拯救自己，並以獻身作為代價。

反面來說，這些公主全有「公主病」，而公主病的特徵就是拒絕長大，並且通過自身的嬌弱來滿足那些直男癌的幻想。

所謂英雄救美，其實是要先成為外表英俊、家世高貴，且有充分財力擁有駿馬的男士，才有資格成為英雄，拯救除了美麗與無可救藥的單純之外，別無長物的自己。

片中最遠離童話世界，接近世俗凡人的，卻是史瑞克。

他內心善良，但在飽經他人的誤解之後，不得不拿出冷酷的一面，好保護自己。

雖然長得不好看，也沒有顯赫的家世與財富，但他一個人在森林沼澤的小天地裡，過著自娛自樂的生活，一簞食、一瓢飲。

儘管碰上心愛的女子，有了感情的困擾，但他知所進退，而非通過騙術或暴力，以擁有為滿足。

史瑞克活得很糾結，心中善惡交戰，這是人性。

童話故事好人就是完美的好，壞人就是絕對的壞，善良就是要無比的純潔等形象，反倒離真實生活很遠。

§ 真實並不完美，完美並不真實

《怪物史瑞克》的童話人物，放到真實世界便顯得過份完美。

有的完美值得追尋，有的完美反而會讓一個人陷入痛苦，充滿對外在的敵意。

心理學家Hamachek將完美主義分為兩種，「適應性」和「不適應性」完美主義。其中的差異就在於，不適應性完美主義壓根是一種幻想，而當幻想輕忽現實，便成為妄念。大體有四種內涵：

a.     認為自己是世界的中心：該長大了，卻還是讓自己像是嬰兒一樣，認為世界都該聽我的。即使一把年紀，還是像嬰兒一樣，需要幫助的時候視可能幫助自己的人為上帝，但要是對方不願幫助，就立刻視對方為仇人。總是抱持「想要，就要得到」的虛妄期待，對「需要」與「滿足」之間的發展歷程欠缺耐性。

b.     規避責任：遇到一點困難，遭受挫折就認為是「別人的錯」，自己永遠是受害者。久而久之，逐漸形成一種「悲劇英雄」的高自戀，認為世界總與自己為敵，世界上沒有一個人是好人。

c.     「我」是對的：以自己的道德判斷為善惡的絕對標準，總之自己肯定是對的，反對我的都是錯的。因此不存在客觀的道德判斷，只有主觀的判斷。於是任何出於善意的規勸或建議，都可能被當成是對自己的羞辱，進而逐漸使自己孤立。

d.     認為自己對別人好，必當有回報：認為對別人好，別人就該同樣對自己好。好比追求一個物件，要是對方不理睬自己，便用各種難聽的詞語貶低對方。缺乏對他人的同理心，表面上是對別人好，卻從未真正試著去瞭解對方的需要和喜好，說到底，這種對別人好的方式就像高利貸，並非出於平等互惠原則，而是自我滿足的手段。

§ 我是怪物

若是孩提的我，看完《怪物史瑞克》，可能會很困惑，困惑於我該不該扮演史瑞克。他是這麼醜陋的一個角色，也沒有令人稱羨的頭銜，或是華麗的鎧甲。

當我長大，再回頭看《怪物史瑞克》，我卻發現我根本不用刻意扮演史瑞克，因為我就是史瑞克。

如此的平凡、簡單，卻無比真實。

相反地，那些過份平板的王子與公主，則像一位明明活在現實世界，卻硬是自以為活在童話世界，不願清醒的成人。

從心理諮詢的角度說，我就像史瑞克一樣，我是怪物。

如果他人，包括來談者用童話故事中，不適應性完美主義的王子或公主來要求我，他們就只能看到我的醜陋。

我醜陋，除了天生的醜陋，還有我自己選擇的醜陋。

如同《怪物史瑞克》的結局，為什麼費歐娜親了史瑞克，理當解開「詛咒」，卻成了和史瑞克一樣的綠色怪物。

在我看來這是費歐娜內心做了選擇，是要跟其他童話人物一樣，永遠幼稚，懷抱不切實際的完美主義活下去。

抑或選擇長大，儘管掌大會帶給生活許多挑戰，就像現實生活中的我們，要面對衰老對面容的刻劃、病痛對身體與精神的打擊、養育孩子剝奪自由的生活，乳房下垂、骨質流失等……

可唯有接納現實，是成長的開端。

成長是選擇的結果，凡選擇必有得失，但學會選擇、實現選擇，乃至承擔選擇，這才能造就我們在成長之路不斷成熟，而不是因為拒絕選擇，保持自以為是的孩子氣。

§ 結語：流川有流川的幸福，福田有福田的快樂

《怪物史瑞克》，正是一部這樣的作品，訴說一個關於「選擇長大」的故事。

每當有一部著名的動畫片或漫畫問世，孩子們在角色扮演的時候，總是爭當最英勇，象徵正義的角色。《灌籃高手》中的流川，而不是福田。

史瑞克像福田，有那麼一點小天份，渴望受到認同。努力讓自己發光，卻又不時懷抱自卑感。他不是天才，但他盡了力使自己站上舞臺。即使只是一瞬間，但那一瞬間對一個人來說卻是永恆。

福田永遠都不是流川，但對於一個人來說，最大的幸福是活出自己，還是成為另一個人？是在童話故事裡沉睡，還是在現實世界中走出一條道路。

現實世界已然存在，我們選擇面對或不面對，都無法阻止現實世界對我們提出挑戰。

福田永遠不會變成流川，就像史瑞克不會是白馬王子，我也不是什麼大明星或國民老公。

但我有自己的小沼澤，有一些跟我一樣會放屁、挖鼻孔和嘮嘮叨叨的綠色怪物，也許哪天還會添一個小怪物。

這畫面想想還真不美觀，卻讓人嘴角掛著笑意。