a1.📍護照過期怎麼辦？2022 護照換發流程、地點、時間、費用整理(1)路線-紅7-捷運-台大-出口直走濟南路2段-填表(2)回程-捷運淡水線-紅7。

1039.便秘是健康的隱形殺手，常按4個清腸穴，便秘退卻，真暢快【李曉】-✅(1)天樞穴st -✅(2)支溝穴th -✅(3)上巨虛 st-(4)大腸俞 bl

1040.例假週期不正常，按揉婦科反射區，促進雌激素，女人氣色更好【李曉】-✅(1)湧泉穴ki -(2)腳後跟。 

1041.睡不著，半夜早醒，學會1刮1揉1按，護肝助眠，簡單又不花錢，快學學【李曉】-✅(1)刮痧:大腿內側肝經脈liv，由上往下刮 -✅(2)豐隆穴 st -✅(3)三陰交 sp

1042.经络不通百病生，每天转2个地方，疏通12条经络，延年益寿【李曉】-各轉300下:(1)轉手腕，伸前方，左右轉手腕，伸前方，左右方。(2)轉腳踝，左右轉。 

1043.胸悶氣短心情老不好？每天拍這個地方3分鐘，通暢肺經，緩解胸悶！ 【李曉】-✅(1)孔最穴 lu -✅(2)尺澤穴 lu -✅(3)魚際穴 lu

1044.疏通膀胱经，打通排毒通道，腰背强壮，全身温暖，增强抵抗力-📍✅(1)昆侖穴 bl -✅(2)委中穴 bl 📍✅(3)合陽穴 ✅(4)承山穴 bl📍

1045.睡眠變差，入睡困難，容易驚醒，找到耳後原始點，睡前按一按【李曉】 -(1)安眠穴 經外

1046.📍小腿起鱼鳞，越刮越癢，手上2個止癢穴，養血又潤燥，補水止癢【李曉】-✅(1)血海穴 sp -✅(2)豐隆穴 st 

1047.借花献佛！南怀瑾大师造福千万人的养胃方，免费送给你！【健康管理师李曉】

1048.枸杞和它是“天生一對”，若愛喝，益精養血，肝臟或許也健康了【健康管理師李曉】

1049.📍凌晨1到3点早醒，打開頭上的經脈鎖，肝經通暢，分泌褪黑素【李曉】-各疏300下:(1)梳頭左右兩側膽經脈。

1050.腸中無渣，面如桃花，拍打疏通大腸經，改善胃腸微环境【李曉】-每天拍打三條經脈，各10次:(1)拍打手上左右大腸經脈。(2)拍打身上帶脈。(3)拍打小腿胃經脈，足三里。

1051.📍疏通心包經，改善失眠多夢、心煩胸悶，養護心臟健康【李曉】-✅(1)天泉穴 hc (2)橫紋下三指，無名點。-📍(3)郄門穴 hc -【心囊】及【心臟辮模障礙】valvular disorder之治療有卓效。

1052.早起通经站，每天贴墙1分钟，散结通瘀堵，活全身气血【健康管理师李曉】

1053.有一条经络男女都容易堵，经常拍打疏通，对肝好，对心脏也好【李曉】-✅(1)極泉穴 ht 

1054.腎不好？ 1個動作疏通腎經，每天5分鐘，腎臟健康，精力旺【李曉】✅(1)大鐘穴 ki ✅(2)水泉穴 ki ✅(3)照海穴 ki 

1055.絕活“長壽開背功”！打通督脈，延年益壽，身體挺拔又陽剛【李曉】-(1)兩手掌再腰背交叉握拳，挺胸30秒。(2)轉動左右兩側肩髈，由上網後轉。

1056.頭梳千遍，病少一半！春天这样梳頭，帮你“梳”走一半病！【李曉】-每天梳頭10分鐘。

1057.眉毛决定寿命长短，出现这个信号，可能是大病征兆！速查【李曉】-每天要清洗眉毛，梳頭10分鐘，更要梳理眉毛。

1058.50岁以后，“懒”点更长寿！养成这些“懒”習惯，常做這些“懒”動作，健康又快樂【李曉】-(1)拍手。(2)墊腳尖走路。(3)勾腳尖。(4)握拳。(5)搓耳朵。

1059.萬病源于經络堵，4個穴位疏通全身經络，冲開全身淤堵！【李曉】✅(1)膻中穴 cv ✅(2)合谷穴 li ✅(3)足三里 st ✅(4)曲池穴 li ✅(5)內關穴 hc 

📍1060.心律不齊，供血不足，常按2個“保心穴”，增強心臟功能，穩住心跳【健康管理師李曉】-
✅(1)內觀穴 hc ✅(2)少府穴 ht 

1061.早敲膽經身體好，調達肝氣，疏通肝膽，心情好，睡眠好【李曉】-(1)早敲膽經10分鐘。(2)睡前推肝經50下。(3)堅持3個月。

1062.大便太臭不正常！四个原因，逐一排查！尤其是这种味，当心是癌症【李曉】-(1)早晨要運動。(2)峰蜜水。(3)深呼吸。(4)揉腹。

1063.🌏❤️流感预防拍打操来啦！固本培元，提升免疫，希望更多人一起做【李曉】每處拍打21次。

1064.张仲景唯一有减肥作用的方子，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身(白朮泡水喝)植實。

1065.低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【李曉】-踮腳尖及勾腳尖，走路。

1066.白開水里加一物，痰濕垃圾消失了，長結節的人最需要！【李曉】-白開水+薑片+陳皮泡水喝。

1067.寧可少吃肉，也別放過此菜！好吃不貴，排出毒素，血壓穩穩的!【李曉】-芹菜炒雞蛋，降血壓，血脂，排毒。

1068.拇指有個“鬼哭穴”，慢性咽炎有奇效，通利咽喉瀉肺熱，喉嚨清爽【李曉】-肺經(3)鬼哭穴=少商穴。✅(1)孔最穴 lu ✅(2)魚際穴 lu ✅(3)鬼哭穴 lu 🌏腎經內踝三角形-✅(1)照海穴 ki ✅(2)大鐘穴 ki ✅(3)水泉穴 ki 

1069.女人有條美容經，每天拍3次，通淤排堵，疏通身體下水道【李曉】-(1)拍打雙手背三焦經脈，各拍打10分鐘。(2)雙手掌托天，頂天立地。

1070.🌏❤️國醫大師做了20年的心臟保健操，每天5分鐘，80歲心臟還年輕【健康管理師李曉】

1071.敲腳跟100下，失眠立刻就好！再也不會半夜清醒了【李曉】-(1)梳頭1分鐘(2)拍打百敲穴。

1072.身體長結節，甲狀腺不好，每天刮刮腳趾頭，行氣化瘀，消散結節【李曉】✅(1)大敦穴 liv -清肝明目，小便失禁。

1073.人體有個排濕口，每天拍打49下，全身濕氣都排空，清清爽爽【李曉】✅(1)委中穴 bl ✅(1)曲池穴 li -薏米，紅豆粥。

1074.🌏❤️腎氣不足的人如何站樁？勞宮接氣海，培補先天腎氣，養身體【李曉】-男士左手勞宮貼氣海穴，右手勞宮穴貼左手外勞宮穴。(1)氣海穴 cv -

1075.幾毛錢的方子就能讓氣血傳遍全身！保護血管，有效通便，輕鬆甩掉大肚子！ 【健康管理師李曉】

1076.若要全身氣血通，從頭到腳筋要松，甩甩手通肝經，拉一拉升膽陽【李曉】-(1)墊腳尖，同時雙手臂向上舉，手心相拍。(2)左右雙手心，對拍左右腋下，到腰部。(3)雙腳站立，雙手心相貼頂天，風吹身體左右搖。

1077.肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快【李曉】-(1)坐椅子，雙腿分開，雙手掌心貼膝蓋。(2)左肩貼右膝蓋。(3)右肩貼左膝蓋。

1078.心腎不交，半夜失眠早醒，健身氣功呵字訣，水火相濟，睡到自然醒【李曉】-(1)嘴微開。(2)舌尖抵下顎顎。(3)逆腹式呼吸。(4)鼻吸口呼。

1079.耳鳴真要命，手上就有“止鳴點”，每天按揉5分鐘，耳鳴一掃空【李曉】-(1)中渚穴 th 主三聲

1080.脾經是個大藥房，常做脾經一把推，健脾養脾，養好脾經無濕氣【李曉】(1)雙手大魚際穴，從左右大包穴推到神闕穴300下。(2)一腿放在另一腿膝蓋上，由上往下推大腿脾經脈 300下。(3)從陰陵泉往下推到內踝骨300下。當令時間；am 9；00~11；00。(頭髮油膩)

1081.疏通心經(按揉蝴蝶袖)

1082.男女都要多疏通腹股沟，每天坚持100下，前列腺乾淨，盆腔循環好【李曉】

1083.肝养筋，筋养人，早起跪坐1分钟，养肝肾，强膝盖，腿脚有力气【李曉】-(1)跪做法，雙手掌在大腿上，大腿在小腿上。(2)跪膝法，大腿與小腿成90度。(3)跪膝走路。(4)跪坐一段時間，再跪走。

1084.胡思亂想，入睡困難，打通所有失眠相關經絡，從此告別失眠【李曉】

1095.堅持每天3分鐘經絡操，徹底打通全身經絡，比跑步還有效！【李曉】-(1)雙手掌梳頭。(2)雙手上舉指天，彎腰雙手指尖接地。(3)雙手空心拳，左右轉拍八髎。(4)雙手掌，在胸前推任脈。(5)坐下一腿向外伸直，另一腿腳掌心，貼一大腿內側，上半身左右彎腰。(6)盤坐，雙手掌心接地，把臀部提高。

1096.人體自帶“降壓穴”，1分鐘見效！每天按揉好處多，一定要告訴爸媽！【李曉】-(1)曲池穴 li -

1097.眼睛老化，酸胀模糊，4个“亮眼穴”，养肝血，60秒清澈如水【李曉】-
(1)精明穴 bl --(2)陽白穴 gb --(3)太陽穴 精外 --(4)四白穴 st --(5)光明穴 gb -5、 佝僂病（軟骨病） rickets。

1098.陽氣不足百病生，人體有8個陽氣窩，每天十分鐘，讓氣血大增【李曉】🌏❤️🌏❤️(1)勞宮穴 hc--(2)後谿穴 si --(3)極泉穴 ht --(4)氣海穴 cv --(5)血海穴 sp --(6)足三里 st --(7)承山穴 bl --(8)湧泉穴 ki 

1099.過敏性鼻炎高發期！鼻塞鼻癢，呼吸困難，1組手穴2分鐘呼吸通暢！【李曉】-
(1)少商穴 lu -少商-中商-老商-(2)液門穴 th 

10100.每天空腿蹬10分鐘，走路都帶風，通淤堵，強腎氣，腰腿有力量【李曉】-(1)雙手叉腰。(2)勾腳尖，向前，左右，後方，踢腿。

10101.房事力不從心？大補肝腎拉筋法，疏通五陰經，男女都受益【李曉】❤️🌏(1)仰臥，雙腿拉開v字形貼牆壁，與身體90度，15分鐘。(2)坐地，雙腿分開v字形貼地，上身停直向前彎，3分鐘🌏❤️

10102.拍打“第二心臟”，改善微循環，血管通暢又乾淨，心臟健康少生病【李曉】❤️-(1)拍打小腿左右，後方，30~50下。🌏

10103.🌏【長壽方法合集】不論男女，過了50歲，若能輕鬆完成1個動作，說明有長壽的潛質！【李曉】❤️-(1)深蹲15下。(2)大甩手10下。(3)轉手腕300下。(4)轉腳踝300下。🌏

10104.睡眠不好失眠的，教你“開天門”，打通頭部淤堵，倒頭到天亮【健康管理師李曉】❤️🌏❤️🌏
(1)上星穴 gv--(2)頭維穴 si --(3)櫕竹穴 bl --(3)絲竹空 th --(4)膀胱經 頭部 --(5)印堂穴 經外 --(6)百會穴 gv --(7)曲鬢穴 gb --(8)風池穴 gb --(8)肩井穴 gb 

10105.筋長一寸，壽延十年，拉開1條“長壽筋”，氣血通排便通【李曉】-(1)坐椅子，伸直左右腿及腳尖。(2)坐椅子，伸直左右腿及勾腳尖。(3)拍打左右腿，前後方，左右側。🌏

10106.💕❤️🌏失眠入睡難，搓搓手！很多人的“失眠”，都是這樣“搓”好的！【李曉】-(1)左手勞宮穴，搓右腳湧泉穴，10分鐘。同樣左右對搓。(2)左右手大魚穴，對搓。🌏(1)勞宮穴 hc--(2)湧泉穴 ki -💕-(3)魚際穴 lu 

10107.💕❤️嗓子有痰，老咳嗽，拍打一處奇妙穴位，清虛熱潤咽喉，清除老痰【李曉】-🌏(1)照海穴 ki-3、口緊不開。痰涎壅塞；先用針刺少商。商陽。少衝使其出血，再用三稜針刺照海穴，放出紫色瘀血，既癒。 4、通大便；照海。配支溝穴。 5、腹中硬塊；照海。配內關穴。 6、咽喉病；照海。百會。配太衝穴。 7、疝氣 hernia；照海。陰交。關元。氣海穴。 8、腳氣；照海。陽交。陽陵泉。足三里。