113. 手上有4個“美顏穴”，每天按一按，調節內分泌，黑黃皮變牛奶肌【李曉】-美顏。調節內分泌。
(1)神門穴---(2)合谷穴-- (3)少府穴--心胸麻痺氣不昌，失音昏迷四肢張。每個穴道。案3分鐘。-- (4)勞宮穴--

114. 補腎超級棒！小米加南瓜、雞蛋、綠豆煮出5種美味粥品，降血糖又排毒，晚上睡飽飽，做事有幹勁，米油功效有多大？｜胡乃文開講Dr.HU_EP58

115. 腎氣虛別亂補，用好腳上的“六味地黃丸”，把虧掉的精氣補回來【李曉】-補腎。腳六味地黃丸。
(1)太谿穴(內)---(2)崑崙穴(外)--(3)用腳跟搓腳背。(4)用拳敲打腳跟到腳趾。

116. 手上有7大反射區，每天按一按，穩定血糖，血管通暢，乳腺也健康【李曉】-七大反射區。
(1)高血壓．左手第三指關節、根部。(2)糖尿病✅．左手拇指第三關節、根部。(3)眼部病．雙手小指根部外側。
(4)胃腸病．雙手中指根部‧到掌心底直線．往指尖推。(5)乳腺炎．右手拇指第二節部。
(6)支氣管炎．左右手無名指．第三節根部。(7)失眠區．左右手第二指根部外側。(8)各部份．各按摩3分鐘。

117. 常揉小指，人不老！預防老花眼白內障，調養心臟，夜尿少睡得好【李曉】-白內障✅、失眠、心悸。(1)小指伸屈100下。保護心臟、腎臟。(2)小指命門、腎100下穴。(3)老眼點3分鐘。
(1)握拳．伸直 彎屈小指100下。保護心臟腎臟。(2)腎穴在小指第一節。命門穴在小指二節。按100下。(3)老眼點．在雙手小指根部外側。赤白肉交際線、凹陷處、100下。左右手一樣。可以防治白內障、老花眼--(1)腎穴(2)命門(3)老眼點．

118. 黑芝麻千萬不要與它同吃！這樣吃會造成死亡！千萬不要這樣吃！-黑芝麻千萬不要與雞肉同吃。

119. 膝盖僵硬，每天疏通2分钟，修复膝盖，促进康复，膝关节健康灵活【李晓】-膝盖僵硬。關節炎。 (1)僕參穴--

120. 心律不齊，供血不足，常按2個“保心穴”，增強心臟功能，穩住心跳【李曉】-心律、心跳不齊。 (1)內關穴- -梅核氣生結喉間，【中藥】半夏厚朴處方添。 自覺咽中有物﹐吞之不下﹐吐之不出﹐此皆內傷七情﹐外傷寒冷所致。- (2)少府穴--心胸麻痺氣不昌，失音昏迷四肢張。

121. 肚子软绵绵，百病不来缠，4种揉腹法，通畅三焦气血，揉走三高【李晓】-揉走三高、去百病。
(1)抓帶脈9次。從肚臍到兩側到腰背。(2)雙手推心窩肋骨到巨闕穴。(3)兩側肋骨由上外側往中，往下推。(4)順時針揉肚臍。
巨闕穴- --（1）神經性心悸亢進 neurogenic palpitation（2）心臟辮膜障礙用巨闕穴是特效穴。✅
【應用 application】 1、 巨闕穴是心主之募穴，對心痛vesation，胸滿、短氣、痰飲、腹脹abdominal distension等症是必用穴。 2、 痰飲，膈痛；巨闕穴配羶中穴。 3、 針灸聖載；妊娠時，子上衝心，昏悶。刺巨闕穴時，下針令人立甦（死而復活）不悶。再補合谷穴、瀉三陰交，胎兒應針而落。

122. 胃不好，睡前飯後，抓住“黃金半小時”，打通長壽經，腸胃更通暢【李曉】敲打靠脛骨的長壽筋 
(1)早餐後20分鐘、敲打左右胃經脈5分鐘、從膝蓋到小腿、或推小腿。(2)午餐後靜坐30分鐘、練習腹部呼吸10分鐘。
(3)晚餐後喝溫開水、從上往下輕拍任脈5分鐘。(4)睡前30分鐘、平躺仰臥、揉腹順時針或逆時針100次。堅持1~2個月。

123. 肩周炎疼痛難忍，3個動作緩解肩周炎，簡單有效，試一個靈一個！【木子】-手臂從內側推上、從外臂滑下按摩至手挽。

124. 愛生氣，肋下脹滿，心臟憋悶，常按2個“理氣穴”，消消氣不傷身【李曉】-合掌雙魚際穴拜膻中穴。 (1)膻中穴- -合掌雙魚際穴拜打膻中穴。- (2)雲門穴-右手拍打左臂雲門穴。左手互相交換。

125. 道家長壽功“叩首法”，增強腦供血，拉伸脊椎腰椎，延緩骨骼衰老【李曉】-叩首跪拜。額頭到下顎吃手掌。每天早晚各30次。

126. 耳鳴睡不好，偏頭痛，疏通耳週痛點，三焦、膽經通暢，耳根清淨【李曉】-睡不好，偏頭痛，耳鳴。
(1)從顴骨推到耳尖、9次。(2)按摩耳尖前方到耳垂、聽宮穴、聽會穴、耳門穴。(3)按摩耳尖後方到耳垂、9次、三焦經。
(4)沿髮際、按摩耳尖後方到耳垂後方、9次、膽經經、。(5)風池穴推到肩井穴、12次。
(1)聽宮穴- -(2)聽會穴- -(3)耳門穴- -(1)風池穴- -(2)肩井穴-兩腿微軟苦重重，行動坐臥似老翁。

127. 手心的“小太陽”，能化解5處寒邪，每天捂一捂，補氣血養五臟【李曉】-左右手對打。雙手心勞宮穴。使掌心發熱。熱敷痛點。
(1)膝蓋痛、熱敷30分鐘。(2)胃痛、熱敷中脘穴、30分鐘。(3)孩子半夜咳嗽、熱敷後背部、30分鐘。
(4)腰痠、小便清長、熱敷背部邀腎區、30分鐘。(5)老花眼、白內障、熱敷30分鐘~1小時、熱敷時眼球轉動。

128. 腳上有個“補骨穴”，骨質疏鬆的，每天睡前按一按，骨頭硬朗了【李曉】-骨質疏鬆。雙腳束骨穴。p.m.3~5點。按摩。-(0)骨熱如燒身似癱，徧體無力兩腿痠。
(1)束骨穴-✅-【主治 heal】 1、頭痛 headache。 2、眩暈 dizziness。 3、耳聾 deafness。 4、淚管狹窄 stricture of lacrimal canals。 5、內眥炎 innercanthitis。 6、眼球黃色。 7、癰疽、疔瘡 keratitis and furunculosus。 8、頭部前面及後面之神經痛 frontal and occipital neuralgia。 9、頸項肌收縮 neck muscle spasm。

129. 睡覺總盜汗，就找心經陰郄穴，每天睡前3分鐘，滋陰養血，止盜汗【李曉】-睡覺盜汗，陰郄穴。--(1)陰郄穴-✅-(0)盜汗陰虛內熱歸，夜寢淋漓最損虧。【主治 heal】 1、衄血 epitaxis。 2、眩暈 dizziness。 3、神經性心悸亢進 neurogenic palpitation。 4、扁桃腺炎 tonsilitis。 5、上肢之神痙攣。 6、癔病 hysteria。 7、逆氣 hiccough。 8、惡夢 paroniria。 9、子宮內膜炎 endometritis。 10、盜汗 nightsweat。
(1)陰郄穴靠近大拇指測、睡前3分鐘。(2)用熱度按壓5分鐘。

130. 身體長結節，甲狀腺不好，每天刮刮腳趾頭，行氣化瘀，消散結節【李曉】-甲狀腺，乳腺炎結節--(1)大墩穴-✅-(0)盜汗陰虛內熱歸，夜寢淋漓最損虧。【主治 heal】 1、 遺尿 enuresis。 2、 淋病 gonorrhea。 3、 睪丸炎 orchitis。 4、 精系統神經痛。 5、 子宮脫出 prolapse of uterus。 6、 月經過多 menorrhagia。
(0)9、 小腸氣痛 colic of intestine：大敦、三陰交、長強。 10、 寒疝七疝：大敦、照海、太沖。
✅(1)清肝明目。(2)心情鬱滯。(3)精神不振。(4)月經不淨。(5)血壓頭暈。(5)尿頻。
(0)-(2)三陰交---(3)氣海穴--婦女白帶多不好，【中藥】珍珠參苓顯功效。【主治 heal】 1、 腸疝氣痛 intestinal colic。 2、 腸出血 enterorrhagia。 3、 慢性腹模炎 chronic peritionitis。 4、✅ 神經衰弱 neurasthenia。

131. 手上有個“咳喘穴”，把這裡的結節揉開，止咳平喘，排出陳年老痰【李曉】-排出陳年老痰，平喘--(1)咳喘穴--

132. 眼睛乾到爆？水潤雙眸，靠捏耳垂練成。滑手機傷眼！按4穴＋捏手指，近視老花OUT！學1種才藝，糾正孩子寫字歪頭，遠離近視｜胡乃文開講Dr.HU_80-✅-
(1)魚腰穴- -(2)睛明穴- -(3)瞳子髎- -(4)承泣穴

133. 十指連心，每天刮手指，呼吸暢通，心腦健康，排便順暢更長壽【李晓】-排刮十支手指，-

134. 是藥三分毒，長期吃藥，體內“藥毒‘’淤積，人體自帶“解毒高手”幫你解毒【李曉】解吃藥毒素。
(1)築賓穴--長青春痘心情重，【漢藥】真珠參苓美膚容。【應用 application】 1、梅毒 syphilis。藥物中毒 medicine poisoning。 嗎啡中毒 morhpine poisoning。其他諸毒。築賓穴是要穴。 2、患病毒之人；築賓穴特別有反應。太蹊穴上5寸。

135. 腎好不好，看臉就知道！陰陽雙補強腎法，每天3分鐘，活到九十九【李曉】補腎法每天3分鐘。
(1)雙手握拳放在肚臍背後。脊椎兩邊按摩。(2)立腳尖。後腳跟。上下抖震動。10分鐘。

136. 吸收不好，面黃肌瘦，找找手肘一“麻筋”，促進吸收，增強造血【李曉】手肘尖內側兩骨頭間有麻筋。--改善貧血。耳鳴。按壓100~200次。
✅小海穴1、 肩、肱、肘臂之諸肌痙攣及尺骨背神經痛ulnaris neuralgia。 2、 眼臉充血。 3、 視覺麻痺hearing palsy。

137. 養血管等於養壽命！早起做好5件事，穩定血壓，預防血栓形成【李曉】勾腳尖。伸腳尖。✅防血栓。1、早上別急外出。2、早上血液濃多喝水。3、遇事不急不生氣。4、保暖加一件衣服。5、轉動腳踝坐在床上。(1)、勾腳尖10秒鐘。放鬆。(2)、伸腳尖10秒鐘。放鬆。

138. 這樣吃紅棗，相當於吃“毒藥”，愛吃紅棗的人以後要注意了【李曉】痰溼。糖尿病。血糖高。體質偏熱。口臭。便祕。牙痛。感冒。有以上症狀不宜吃紅棗。

139. 氣血淤堵不通，手麻胳膊麻，平時這樣做，疏通經絡氣血通暢【李曉】痰溼。手胳臂。痠麻痛腫。氣血堵塞。經絡不通。手三里治麻木要穴
(1)手三里--【應用 application】 1、手三里是消炎特效。 2、解除暈灸；灸手三里、配液門穴、百會穴均用灸法。 3、針、灸手三里； a、 可減低各部神經痛，疏通各病灶血行，增強血液循環。 b、 增加血清，旺盛白血球等殺菌力量。 c、 使滲出物之吸收加強，因而炎症自動消退，而疔、瘡、 癰（毒瘡：血液循環不良毒素淤積而生。淺的是癰，深的是疽。）、癤：（小瘡，木材知小疤痕），隨之而癒。
(2)曲池穴--(3)陽谿穴--(4)後谿穴--盜汗陰虛內熱歸，夜寢淋漓最腎虧。 耳聳氣閉行似呆，聽而不聞語多猜。

140. 肩膀痛到無法睡覺？肩周炎拉伸操，對抗肩周疼痛，手臂輕鬆上舉【李曉】雙手上下抓住雨傘在背後。左右滑動。前後鞠躬。1、左右手交換運動。2、各10分鐘。3、解除肩周炎。

141. 指甲為什麼會有豎紋和白點？手是健康的鏡子，看看手，了解健康【李曉】

142.✅ 凌晨3到5點早醒，疏通手臂2個易堵點，肺經通暢，一覺到天亮【李曉】✅(1)拍肺經脈。(2)按孔最穴上下。(3)魚際穴。合輯50。1、左右手交換運動。2、各10分鐘。3、解除3~5點易醒。
(1)肺經脈--(2)孔最穴--(3)魚際穴--(3、寅。)肺經脈路線圖✅----(A)(1)肺經脈路線圖✅

143. 長時間看手機，眼睛又乾又澀？按揉腿上“光明穴”，保護眼睛【李曉】✅眼睛乾澀。光明穴。
(1)光明穴-(0)眼前飛蚊症相連。似翳遮眼看物難。【應用 application】 瘋犬咬傷毒不出，發寒發熱；速灸傷口、光明穴、外邱穴。1、外踝骨上5寸。各5分鐘。解除乾澀。

144. 腳上有個甲狀腺反射區！每天搓4縫，氣血流通，保養甲狀腺【李曉】甲狀腺。搓揉腳趾四縫。

145. 美國醫生的60秒入睡法，經常睡不著的失眠者，今晚就試一試【李曉】✅478。入睡法。

146. 手腳涼，夏天也怕冷？每天“金剛坐”，加快氣血循環，身體溫暖【李曉】金剛坐，氣血循環，

147. 勾勾腳趾睡得香！失眠多夢，睡前勾腳100下，睡覺香甜少做夢【李曉】手握固勾腳掌。入睡。

149, 心腎不交，整夜睡不著，“嬰兒式”蜷身睡姿，水火相濟，助睡眠【李曉】-睡不著。蜷身睡25。

150. 金雞獨立健身法，每天站1分鐘，調整人體平衡，預防小腦萎縮【李曉】金雞獨立。✅防小腦。拍打左右膝蓋36下。站1分鐘，

151.> 95歲老人仍“健步如飛”，全因每天3個小動作，每個人都能做到【李曉】(1)雙手搓揉。膝蓋大小腿。(2)交換伸直雙小腿。(3)內外膝眼，(3)梁丘穴-、血海穴等按摩。

152. 臉上有個“美麗穴”，明目安神，防衰老，每天3分鐘，告別魚尾紋【李曉】(1)絲竹空

153. 經常生氣，乳腺不好，撥通腋下三條筋，心包經暢通，消除鬱氣【李曉】(1)手臂向上舉。靠胸前第一條筋。(2)手臂向上高舉。極泉穴第二條筋。(2)極泉穴font color="black" size="4">(3)第三條筋。靠背後，

154. 例假量越來越少？腹部一個奇穴，專為女性而來，養護婦科健康【健康管理師李曉】
(1)十二井穴 ❖

155. 睡前抬腿5分鐘，等於跑步1小時！改善血液循環，皮膚身體樣樣好【李曉】改善下肢血液循環，
(1)仰睡雙腿與身體成90度。(2)雙腳掌前後運動。(3)雙腳掌左右繞園運動。

156. 胃氣虛弱，法令紋深刻，每晚睡前推迎香，淡化皺紋，提亮膚色【李曉】除法令紋，淡化皺紋，
(1)迎香穴--(2)地倉穴

157. 經常熬夜，身體虛耗，常按腳上“蟲草穴”，補益腎氣，強壯腰腿【李曉】補腎，壯腰。蟲草穴，
(1)太谿穴--(2)大鐘穴

158. 女性每天拍拍“腹股溝”，胖人變瘦，瘦人長胖，還能改善婦科問題【李曉】胖變瘦，瘦長胖，✅
(1)氣衝穴-主瀉胃中之熱，主治胃發炎。-
(2)衝門穴-【主治】 1、睪丸炎 orchitis。 2、精系炎 spermatosystitis。 3、陰道炎 vaginitis。 4、腹部厥冷，腸鼓，胃痙攣 gastrospasm。 5、癲狂 insanity。 6、淋病 gonorrhea。 7、乳腺閉 mastatrophy。 8、子宮出 血metrorrhagia。

159. 養護心臟，不淤堵才是關鍵，疏通心包經易堵段，增強心供血【李曉】---(1)天泉穴--(2)曲池穴
(1)心包經

160. 深呼吸、頭皮按壓2個練習，平衡自律神經就能找回身體修復力︱ 鄭先安 神經內科醫師【健康】❖✅-(1)頭部有很多血管與神經。(2)深呼吸雙手心在頭部做對稱連結ˊ運動。(3)閉上眼睛。達到身體自己修復力。

161. 肺火、心火、肝火、胃火，怎麼判斷？找到4穴位，滅掉一把火【李曉】肺火-梨子．蘿蔔。心火-蓮子茶。肝火-菊花茶。胃火-苦瓜湯。
(1)魚際穴-- 肺火、喉嚨腫痛氣不好，乾咳音啞聲不出。
(2)大陵穴-- 心火、2、大陵穴是心主之外圍，與心有密切關係，所以能主治有關心經之一切疾病。大陵穴為本經的代表反映特別強，所以被列為十三鬼穴，亦是回陽九針之一。
(3)太衝穴-- 肝火、眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。太衝穴。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。
(4)內庭穴- 胃火、小腹脹滿疾多般，脹大如鼓苦悶煩。內庭 眼皮直跳跳不停，藥效難達不好治。

162. 過敏性鼻炎總是好不了❖按摩這個穴位100下，緩解鼻塞，呼吸通暢！【李曉】-(1)天府穴-
【主治 heal】 1、腦充血 cerebral congestion。 2、肺出血 lung hemorrhage。 3、衄血 epistaxis。 4、嘔吐 vomiting。 5、風濕病 rheumatism。 6、瓦斯中毒 cooking-gas poisoning。鼻中衄血屬多經。尚流不止昏暈生。

163. 大便乾硬如石頭？刮刮腹部“腸清穴”，腸道乾淨，面如桃花【李曉】-(1)商曲穴-
(0)商曲穴在臍上2寸．外開0.5寸。1、從上往下拍。 2、用大拇指從上往下推。 3、用刮痧板從上往下刮。50~100下 。

164. 手上有個“養老穴”，上了年紀，老花眼，每天按一按，保養老人【師李曉】-預防老花眼，
(1)養老穴-(0)眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。養老穴。【主治 heal】 1、肩背運動神經痙攣及麻痺。 2、眼球衝血。視力減退 vission decrease。
【應用 application】 1、腰部劇痛。不可轉側。起坐困難。筋攣腳痹。不可伸屈。速針刺陽老穴。 2、視覺模糊；針刺天柱穴、養老穴。

165. 脾虛吸收差，消瘦吃不胖，壓壓手穴來補脾，增強吸收，瘦人變胖【李曉】✅按手3點✅補脾胃
(1)頭頂點按壓5秒鐘要有痛感、中指背面第二節。靠四指。(2)脾點、四指內面。第一節。(3)胃腸點、似勞宮穴。(4)按3分鐘。(5)堅持需用一星期。

166. 體檢查出這4種病不用治，別花冤枉錢【李曉】(1)乳腺增生。(2)甲狀腺。(3)肝囊腫。(4)胃炎。

167. 白髮的位置，暴露身體的狀況！常梳3個穴位，頭皮氣血通，白髮少【李曉】(1)生前額。脾胃虛。吃薑片。(2)生兩邊。肝膽。口舌乾。眼澀。(3生中間。膀胱腎虛。(4)滿頭白髮。聰明人。。
(1)風池穴-(2)角孫穴-
(3)百會穴-脫肛積熱病難講，灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針，加服提肛散理想。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。

168. 女性要刮通腿上一條線，通調肝脾腎，促進消化吸收，氣血充足【李曉】(1)喜冷怕熱。脾肝胃不合。從小腿三陰交。刮痧從下往上刮到陰陵穴。
(1)三陰交--18、【胰臟癌】；針刺少府穴配三陰交。 19、遺精、白濁 emission；針刺三陰交、配氣海穴。 20、腳氣。腳痛。膝腫。指頭麻木；針刺三陰交、配足三里、陽陵泉、陰陵泉、懸鐘穴。 21、胸膈痞腫 dysphagia；針刺三陰交、配承山穴。
(2)漏谷穴-【主治 heal】 1、腹部膨脹 abdominal full ness。 2、腸雷鳴 borborrgus。 3、腳氣病 berberi。 4、癔病 hystrria。 5、白帶 leucorrhea。 6、淋病 gonorrea。
(3)地機穴--經來淋瀝漏不停，婦女氣虛病漏經。(4)陰陵穴-子宮痙攣小腹疼，突然如絞痛難忍。

169. 身體長結節，甲狀腺不好，每天刮刮腳趾頭，行氣化瘀，消散結節【李曉】治百病，養肝明目✅
✅(1)大敦穴---3、 專治女子寒癓（肚子裏臌脹結塊）下垂。陰挺腫痛。男子陰疝。痛引小腹：針刺大敦穴。是遠隔循經取穴誘導反射法。 4、 專治小便失禁要穴：以大敦穴進針時，姆指向前捻針，一次既癒。
(2)隱白穴--【應用】 1、隱白穴是太陰之根：補之有益脾氣，溫散沉痼（久病）之寒，扶中土已固四維。井穴在12經脈中，有急救之特效。 2、婦人血崩 menorrhagia。月經過時不止 Excessive menstruation。下腹緊脹。小便不利 dysuria：灸隱白穴立癒之效。5、夢魘（夢中亂說亂動）不寧：1隱白配、2厲兌。 6、尸厥（氣閉昏倒）：1隱白配、2百會。
(3)氣海穴婦女白帶多不好，【中藥】珍珠參苓顯功效。

170. 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛【李曉】(1)雙手左右水平伸直、手心向下。雙手做10點10分運動。(2)雙手臂與手肘成90度上下運動。

171. 甲狀腺有結節，揉開手臂1筋結，疏通大腸經，保護甲狀腺，脖子輕鬆【李曉】甲狀腺結節，
(1)臂臑穴---(2)消樂穴---(3)四瀆穴---(4)臑會穴

172. 肺氣不足，抵抗力差，每天1套“連環掌”，強心肺，提高免疫力【李曉】大拇指，指甲端肥大，
(1)拍打太淵穴、拍打魚際穴。100下。(2)拍打曲池穴、拍打尺澤穴。100下。(3)拍打雲門穴、100下。左手插腰。左上鎖骨是穴
(1)太淵穴---(2)魚際穴---(3)曲池穴---(4)尺澤穴---(5)雲門穴

173. 前列腺不好，小便不利，每天敲擊腹股溝淋巴，疏通中焦，小便順暢【李曉】前列炎，淋巴結節，(1)十指尖、敲拍打左右腹股溝。

174. 夏季到了，腳氣腳癢，艾灸腿上2穴，除腳氣祛惡臭，腳丫乾爽【李曉】腳臭味，
(1)外丘穴---(2)陰陵穴-

175. 早起口乾口苦，每晚睡前按2穴，清除胃膽濕熱，口腔滋潤不發苦【李曉】胃膽不和，兩肋微痛
(1)內庭穴-小腹脹滿疾多般，脹大如鼓苦悶煩。眼皮直跳跳不停，藥效難達不好治。
(2)俠谿穴-扁桃腺腫連喉結，喉頭狹窄嚥時愁。3、 頭暈（腦充血性貧血性神經衰弱性）；『治療』針俠谿穴留針30分鐘，再針少海，再灸大敦穴，針足三里，留針60分鐘。
(1)先按左腳、用力按下數秒鐘。放鬆。再按。

176. 心腎不交，上熱下寒還失眠，睡前拍拍手腳心，疏通淤堵，平衡陰陽【李曉】心腎不交，還失眠
(1)勞宮穴-右手勞宮穴拍打左腳湧泉穴。❖✅300下，左右交換。(2)湧泉穴-

177. 腎為先天之本，牢記9句養腎三字經，養好腎，長壽無憂【李曉】(1)慎用藥，(2)多吃黑，(3)喝夠水，(4)不閉尿，(5)大便暢，(6)睡好覺，(7)吞津液，(8)顧好腳，(9)常搓腰，(0)按摩三穴道，
(1)湧泉穴-(2)腎俞穴-(3)腰陽關

178. 五月為何被叫“毒五月”？最毒的9天裡，清心寡欲，安度一夏【李曉】不夜跑熬夜，房事發怒。

179. 人體自帶“通便穴”，中老年人常便秘，支溝照海是絕配，排便順暢【李曉】老人家，通大便。
(1)照海穴-子宮痙攣小腹疼，突然如絞痛難忍。
(2)支溝穴-大便秘結疾多宗，睡眠飲食頭一宗。

180. 失眠多夢，胡思亂想，睡前一套“頭部安神操”，鎮靜除煩，好入睡【李曉】拍打顖會。顖門穴。
(1)顖會穴

181. 腰椎不好怎麼鍛煉？拱拱腰，抬抬腿，腰周經絡通暢了【李曉】腑臥挺胸，仰睡抬腳。5動作。

182. 肚子上有個“消肉穴”，睡前按一按，清空腸道垃圾，瘦出小蠻腰【李曉】瘦小腹。清腸道垃圾
(1)大橫穴--從臍旁橫開4寸。-(2)巨闕穴--臍上6吋。--一隻手大拇指按大橫穴，另外一隻手按巨闕穴。

183. 人人適用的經絡鍛煉法，每天20分鐘，經絡都打通，心腦脾胃都舒服【李曉】312。下蹲治百病
(1)合谷穴--(2)內關穴--(3)足三里--(01)腹部深呼吸。(02)舉雙手。吸一口氣雙腳下蹲30次。

184. 骨質疏鬆，不能只嚼鈣片，按揉腿上1穴，舒筋活絡，強筋骨【李曉】骨質疏鬆。脊髓疾病
(1)懸鐘穴----(0)懸鐘穴

185. 蹲一蹲，竟能達到全身好處！教你「5種蹲法」，減肥、健骨、養心臟(1)年長者@分鐘10次。
(2)年輕人@分鐘30次。(3)下蹲吸氣。(4)站起呼氣。下蹲5分鐘等於步行1小時。等之於跪膝20分鐘。

186. 肩周不好怎麼鍛煉？ “八字開肩操”，散寒止痛，肩周經絡通暢【 李曉】肩向前下向後上轉圓圈

187. 人體有5個“消氣閥”，常生氣的按一按，安神解鬱，減少負情緒【李曉】5消氣穴。安神。防衰老
(1)太衝穴--(2)勞宮穴--(3)足三里--(4)湧泉穴--(5)百會穴

188. 吃水果也要分寒熱！ 4種水果易上火，脾胃不好的，吃前要分清【李曉】
熱性水果--(1)榴槤。(2)芒果。(3)鳳棃。(4)荔枝。
溫性水果--(1)蘋果。(2)葡萄。(3)百香果。(4)甘蔗。
寒性水果--(1)西瓜。(2)香瓜。(3)甜瓜。(4)奇異果。(5)香蕉。(6)山竹。(7)椰子。(8)李子。(9)杏。

189. 出汗多，不等於“排毒”，4個部位異常出汗，暗示健康問題【李曉】盜汗。出汗。
(1)合谷穴--(2)復溜穴--(3)足三里--

190. 慢性胃炎反復發作？常按腳底2個反射區，跟慢性胃炎說拜拜【李曉】慢性胃炎。在湧泉穴及太白左右--(1)湧泉穴--(1)太白穴

191. 肝火大，脾氣爆，揉揉腳底這根筋，養足肝氣，性格溫和心情好【李曉】養足肝氣。地筋3星期

192. 甲狀腺有結節，每天拿捏手臂49下，打開淤堵點，疏通心包經【李曉】一隻手的勞宮穴及合谷穴。抓另一隻手的內側。由腋下手掌49下。針對心經脈及心包經脈。左右手交換。

193. 脖子上長“小肉粒”，淋巴循環不暢，早晚疏通三焦經，淋巴暢通【李曉】一隻手的勞宮穴。拍打另一隻手的外側肩部。由上往下拍到外勞宮穴。針對三焦經脈。左右手交換。--(1)天井穴---(2)三焦經脈

194. 手臂有個“救命點”，每天3分鐘，疏通心包經，預防心梗阻【李曉】一隻手的大拇指。按或拍打另一隻手的內側手身。-由上往下按或拍找到痛點。-針對心包經脈。左右手交換。-(1)心包經脈脈--- (09)心包經脈脈路線圖✅

195. 肝臟脂肪多的，走路加一個“小動作”，每天10分鐘，幫肝臟減減脂【李曉】排肝毒。心情舒暢
(1)期門穴❖✅-早晚散步或是原地走路。邊走邊拍打期門穴。配合腳步節奏敲打。往下到帶脈。。-期門穴位置

196. 3個長高的黃金動作！睡前拉伸10分鐘，身材修長有氣質【李曉】(1)彎腰雙手摸腳尖。(2)坐下一隻腳向外側伸直、手摸腳尖。另一隻腳向內側收、手摸內側腳尖。(3)雙腳做弓箭步。雙手叉腰。以上左右交換。
(1)滑肉門❖✅-【應用 application】 促進骨骼生長機能。

197. 凌晨3、4點就早醒，多半是身體1處火太大，每天3分鐘，搓手就能好【李曉】雙魚際。持續2週
(1)魚際穴❖-✅脾虛3穴道✅(1)陰陵穴-(2)地機穴(3)太白穴--不要三天打魚兩天曬網。

198. 脾虛濕盛，肌肉鬆弛，堅持疏通脾胃經，健脾開胃，趕走濕氣【李曉】(1)雙手抓、捏、拉小腿承山穴肌熱。(2)敲打大腿胃經脈、脾經脈。

199.舌下青筋，嘴唇暗紫，揉開腳上的“皇帝穴”，心臟供血通暢了【李曉】健脾調動氣血。公孫穴
(1)太白穴-(2)公孫穴-【應用 application】❖✅ 1、脾冷。胃痛。胸。腹。臍下等疾病；用針刺公孫，是要穴。用強刺激及留針，以欄之（要閉氣）。是欄法之一，針感到病灶才有效。 2、腸。胃切痛為『實症』：宜瀉公孫穴。 腸。胃鼓脹為『虛症』：宜補公孫穴。 3、腹痛celialgia；針刺孫、配內關穴。

200. 人體有個“養生窩”，腰酸背痛拍一拍，祛濕護腰，全身舒坦【李曉】腰背委中求。祛濕護腰，
(1)委中穴-

201. 更年期女性，心慌氣短出虛汗，按按手腕“養心點”，調心臟養氣血【李曉】心慌氣短出汗。
(1)內關穴----按下3秒鐘。有放射感。--(2)陰稀穴---握拳。在大筋旁。-