毘盧遮那七支坐法心要

文/蓮綸 August 26, 2008

七支坐法者:
足作跏趺, 二手等持, 置於臍下, 約四指處, 肘伸勿曲, 肩胛如鷲翅展, 頸如鉤曲, 頷壓喉結, 脊椎伸直如矢, 且凝鼻端四指前空, 勿瞬勿顧, 雙唇輕合,齒略未闔,舌抵上顎,
坐於舒適墊上。

(一)跏趺坐 :
雙盤身呈環狀, 可減短血脈通路, 加速血液運行。
人身與大自然聯繫部份為[臍]與[ 湧泉穴]。
跏趺可使兩穴絕緣, 免流失已經淨化之氣點. 精華。
若不能雙盤, 便用單盤。把右腳放在左腳上, 叫作金剛坐。
把左腳放在右腳上, 叫作如意坐。

(二)手等持印置臍下:( 三昧印) (法界定印)
兩拇指尖微微接觸, 觸後略向掌心內收。兩指筆直, 便覺有一股內勁自然發出, 必須自然, 不要作意。

(三)脊直肩張:
1.脊柱挺直如箭, 肩伸直如鵰翼( 平張. 向後. 自然) 將兩肩一字平列, 向前張開( 不必太將胸挺 ), 則每一脊椎骨, 自然重疊筆直。但不要硬勁強直, 要放鬆。
2.脊直能集中心力加速得定。( 妄念去後, 脊骨自挺 )
3.可除修氣之病, 不為四大之風氣所損。

(四)頭微俯, 頷壓喉結:
1.脊在頸項地方, 略向後彎曲, 如果將頭微俯, 則此彎曲呈直線。
2.將下巴收微壓喉結, 令兩頸動脈緩下, 心念易停, 心停則妄念息, [無分別慧]易生。

(五)舌抵上顎, 適宜視量:
1.閉口. 唇吻合. 齒密扣. 舌尖自然微抵上顎, 久之舌尖自動捲折更佳。津液自生, 可咽下。
2.識依眼轉, 眼根較他根易動。垂廉 45 度, 距鼻端四指處天空, 2 尺寬。

(六)語一支: 口吐濁氣, 乃至禁語. 為語寂。

(七)意一支: 心於過去, 未來不思, 於現在根塵觸對, 勿起任何是非分別念。