下村的禪堂 Big Hall

禪堂內，沒有佛陀雕像，僅用花代表每個人內心的佛性

在梅村每天早晨都有禪坐，一天會有引導禪，另一天則換靜默坐禪。早上5:30就會聽見大鐘聲響，低沉的鐘聲遍響整座村落邀請大家起床共修，五點半的南法天空還是暗的(約莫六點天亮，十點天黑)，此時才覺得註冊須知所寫要攜帶"手電筒"真是貼心，因對路況還不熟避免想去喝杯熱茶而摸黑跌倒，或是有小昆蟲跑到路中央，也能繞路護生。 

雖然是夏天，五點半的南法氣候仍舊微冷，這趟旅程我帶了兩個外套、兩個毯子，像個 huge fan of Plum Villag 帶上全棕色系列，打算從頭到尾連顏色都融入梅村，總之就是跟大家分享即使是夏天也要帶足禦寒衣物啦，天黑風吹起來還是很凍人。

Breathing in, I know I am breathing in.                                                                            

Breathing out, I know I am breathing out.   
  
In ,  Out                                                                  

Breathing in, I notice that my in-breath is deep.                                                           

Breathing out, I notice that my out-breath goes slowly.    
Deep,  Slow
                                       

Breathing in, I calm my whole body.                                                                                  

Breathing out, I feel ease.   

Calm,  Ease 

半小時的清晨坐禪時間，享受著微寒清新的空氣，以及梅村法師溫柔的唱誦，一睜開眼，就看到禪堂外一整片的向日葵花田，心情非常開朗，在梅村真是日日是今天的天，感到很幸福。

禪堂窗外的向日葵田 

禪堂內 ，現在看起來很整齊，等大家進來就不一樣會變得很有機，

一邊聽開示有人邊躺有人做瑜珈，似乎西方弘法時很多台灣的習慣都會受到挑戰

躺著聽開示(或躺在外面草坪上，有喇叭設備)，在梅村可是稀鬆平常
 

下村的禪堂是梅村各村落中最大的，可以容納一兩千人，因此禪修營最後一周formal lunch也在此舉行。剛到梅村的第二天，禪師的開示就是來下村，對我這個人不生地不熟搞不清狀況的人，不用馬上移動到其他村，實在是太幸運了，於是當天早餐與工作禪結束後，就直接走進禪堂，坐著練習正念呼吸等待開示開始。

沒想到，禪師一走進來還沒說話我就開始哭，哭到法師們唱誦完觀世音菩薩與前半段開示都記不太清楚內容了，身體不由自主地表達出想念禪師跟僧團的能量，也趁這個機會先釋放些這陣子累積的痛苦，接下來好好地在梅村休息! 修習 !

一行禪師早上開示，午餐後是真空法師特地提供下村禪修者

"深度放鬆Total Relaxation"，幸福指數達到100%，

這是我第一次在深度放鬆睡到不醒人事還爬不起身，

才發現旅行幾周的身體竟然如此疲憊

繞出禪堂後約五分鐘就可走到外面小路，走向向日葵田




向日葵比人還高

翻譯耳機盒

重複禪堂內照片，是提醒大家記得帶"耳機跟耳機延長線"，因為禪師開示以可能用英文或法文，不懂法文必須接上耳機聽取法師的現場翻譯，但座位可能離耳機盒有段距離，所以記得攜帶耳機延長線喔!

小結本篇須帶物品: 禦寒衣物、手電筒、耳機、耳機延長線(也可跟梅村租借)

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