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| 2011/11/02 12:14:51瀏覽129｜回應0｜推薦1 | |
中醫師教路 轉季護膚有法 又逢轉季時節，女士對這個天氣真是又愛又恨——愛的，是可以添置今季新裝，換上煥然一新的形象；恨的，是肌膚總會變差，塗幾多面霜也還是有緊繃感覺，細紋無故多了幾道，或是有討厭的脫皮情況，導致化妝時難以上粉。這時候，各大品牌都推出保濕護膚品來照顧受轉季之苦的皮膚，但在中醫角度，除了外敷，也須要調理內在，改善飲食習慣，才可保持肌膚水潤有彈性，不受乾燥天氣所害。 其實轉季又何止皮膚受罪？中醫有句話叫「秋燥傷肺」，濟豐堂的註冊中醫師何婉珊解釋，「燥」為秋天主氣，肺則喜潤惡燥，故秋燥最易傷肺。肺開竅於鼻，主呼吸之餘，外與皮毛有關。秋天金氣過量，天氣乾燥，致令肺氣虛弱，皮膚質素欠佳者就更易有皮膚和呼吸道等問題出現。 水分不足帶來乾燥 秋燥的主要特徵，就是水分不足。何醫師指出，燥性的表現通常有口乾唇燥、鼻咽和皮膚乾燥等，甚至會瘙癢皸裂、毛髮乾枯。到了深秋，洗臉後更易感到皮膚緊繃、乾燥、細紋明顯。 另外，燥邪性質乾燥，最易損傷人體津液，亦易傷肺陰。因此，體內津液不足的陰虛患者最易受秋燥影響，平時經常熬夜、睡眠不佳、愛食辛辣煎炸食品、有抽煙習慣、常有心情煩躁的人士，就最易受轉季影響，令皮膚變得乾燥，缺乏水分，從而易有敏感、瘙癢、脫皮及炎症等狀況。 要避免秋燥症狀，就要從改善日常習慣開始。在飲食上要注意「多酸少辛」，即多吃酸味食物，少吃辛辣之品。何醫師解釋，五臟中肺金於秋天當令，酸味有收斂肺氣之功；辛辣則使之發散，令肺氣外瀉。肺氣宜收不宜散，而且喜潤惡燥；甘味食物具生津作用，所以秋天應該多吃甘、酸之品，何醫師建議可多吃雪梨、蘋果、番茄、菠蘿、甘蔗、百合、芝麻、杞子、雪耳、蓮子、沙參、玉竹和淮山等，同時間應減少吃辛辣食物如大蒜、辣椒等。另外，燥熱食物亦應少吃，因為傷肝陰，從而令皮膚質素變差，尤以秋天更加明顯。 養肺之餘要保脾 常說多飲水可令皮膚更佳，惟何醫師指脾主運化，人體所攝入的水液須經過脾的吸收和轉化來散布全身，發揮滋養、濡潤作用，因此若想藉飲水來滋養皮膚，便要靠脾胃運化。故此不止在秋天要養肺，也要好好保養脾胃。甘味養脾，常食用甘酸兩味的食物，便可同收健脾潤燥之效。 中醫提倡人們必先調理好內在，才能由內而外的健康，那麼我們還須要買護膚品嗎？何醫生表示，雖然肺合皮毛，內服潤肺之品有潤膚作用，但畢竟皮膚與外界環境接觸的機會較多，外在乾燥氣候對皮膚影響亦大，所以適當的外敷、外塗保濕、潤膚產品仍是需要的。 自家製中藥外敷護膚法 內服之外，其實外敷也是令皮膚變佳的方法。購買護膚牌子的面膜固然有用，但若想以天然無添加的成分敷在面上，不如自家製中藥面膜，製法相當簡單。註冊中醫師何婉珊指出，首次以自製中藥面膜敷面者，應先把面膜敷於手背，沒有過敏反應後才敷於面部。 小知識 : 中醫如何分皮膚類型？ 選購護膚品時，售貨員總囑咐客人要按一己的皮膚類型來挑選護膚品，通常以油性、乾性和混合性肌膚三者為別。何醫師指中醫強調整體，皮膚出現問題，亦即與人體體質有關，可辨證分型。皮膚屬油性者，是為濕證，平日常吃生冷、甜食；而乾性皮膚的人則屬陰虛證，起因是常常熬夜、飲食習慣以辛辣熱氣為主，而且也少飲水或多抽煙。 |
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| ( 時事評論｜兩岸 ) |
